2日に転んで足首を痛めたその後・・
3日は、そんなに痛くないのでお風呂に入って温め、足首をぐるぐる回してみた。
4日に、足首が腫れ出し色も変わってきて痛みが出てきた。
いつも行っている整骨院へ行きました。
診断は、軽めの捻挫！
温めてはいけない、動かしてはいけない、、と。
まったく逆のことをしてしまったのですなぁ（笑）
超音波、低周波電気治療と進めて、「早く治してください」ってわがままな発言（笑）
「では、スポーツ選手にかける電気治療をしましょう。別料金がかかりますが」
ん？別料金？たかいのかな・・・
「おいくらですか？」
「別途500円です」
ちょっと安心♪
湿布をして包帯で固定され、来た時よりも大げさな格好になって帰りました。
治療時間は約1時間半。
これからしばらく通います。
3週間ぐらい運動できません。これはストレスだなぁ・・
からだが重くなってしまいます（涙）
動けない間に、せめて仕事のデーターなどの整理をしましょうか。。
新しいデザイン等を考えましょうか・・
することはいっぱいありますね（笑）
●チキンの檸檬焼
●お煮しめ
二日食べました。飽きました。
●たこと大根ときゅうりのおなます
●大根と春菊のお味噌汁
ジムのお友達に、しばらく休む報告をしました。
待っててねー
運動は出来ないけど、いつもお忙しいｍさんだから
ゆっくりしなさいって事かもね。
どうぞお大事にね。そして今年も宜しく
そうねーそう考えればよいわねー
今日は先生にお年賀いただいちゃったのよ～（笑）
きっとこれからはいいことが続くわよ。
かよさんはいいお正月をお過ごしでしたか？
お互いに健康に留意してよい一年にしましょうね。
捻挫、痛そう~
ご自愛ください。。。
やっぱり捻挫していたのですね。
3週間も運動は出来ないとは参っちゃいますね。
ちょっとした弾みだったのに…お大事にしてくださいね。
そして早く治りますように。
はじめまして～
あけましておめでとうございます。
捻挫は治療の甲斐あって？痛みがずいぶんひいてきました。
ありがとうございます。
●pochikoさん
そうなんですよー
ちょっと強がってみましたが、結局はしっかり捻挫でした（笑）
運動できないのはすごくストレスなので、早く治してくださいって脅かしました（あっはは）
足元は気を付けないとね。
pochikoさんもお気をつけて。
ご心配ありがとうございました。
今年もよろしくお願いいたします。
（喪中なのでおめでとうは控えさせて頂きますね）
転んで、その時は大丈夫でも、安心出来ないのですね。
その時、大丈夫ならOKと思っていました。
でも、軽い捻挫でよかったです。
しばらくゆっくりなさって下さい。
ご家族お揃いでお正月を楽しく過ごされて何よりです。
↓記事を楽しく拝見しました。
家族がそれぞれの暮らしをして、時々集って．．
今年もお互いにいろいろな時間を楽しんでいきましょう。
ご心配ありがとうございます。
スポーツ選手がかける電気治療器のおかげで治りが早いようです。
数週間運動はできませんが、その間ほかのことにチャレンジしたいと思っています。
お正月は同お過ごしでしたか？
やはりお義母様を思い静かにお過ごしでしたのかしら。
お孫さんたちの成長ぶりに目を細め、って表現、今よく分かりますね。
初詣に行ってこけちゃったんですね～
具合はいかがですか？
軽いとは言え捻挫ですので、大人しくですね。
それにしても足首だけですんでよかったですね。
手をついた拍子に手首ポキとか、手が出なくて顔面強打とか・・・
想像するだけでも痛いもの・・・
日頃の運動のおかげかも～
お大事にしてくださいね。
そうなんですよぉ。
初詣の帰り道なんて笑えない話です。
でもね、神様のご加護で大した怪我もなくって思うことにしましたよ。
友達は骨粗しょう症なんですね。
すると手をつかないように転ぶんですって。
手を伸ばしてずでーんと。
骨折が怖いって話されましたよ。
ご心配ありがとうございます。
特殊な電気のおかげで回復も早いようです。
今月中は静かにしておりますけどね～
3日くらいは炎症を抑えるために冷湿布、その後に温湿布が良いと教えてもらったことがあります。
でもどうしても温めたくなりますよね～。
私も年末年始にかけて、膝痛に加えて腰痛までも発症。
イスから立ち上がるのも、長時間立ってるのも長時間掛けているのも辛くて、4日と7日にマッサージをしてもらいました。
今ようやく治りかけて来たところです。
こうなって初めて、無理はできないと実感しましたよ。
ｍさんもどうぞお大事に・・・