２０２０年５月４日（月）晴 29．3℃ 10.3℃
「長引くステイホーム 飲酒量に注意」
例年だとゴールデンウイークは大勢の人々が観光地へ出かけたり、野外活動をしたり、買い物をしたり楽しいひと時を過ごしていた。しかし、今年は新型コロナウイルスの感染拡大で様変わりしてしまった。政府の要請によりおおくの国民は人との接触を８割削減することに協力してきている。また、外出自粛や在宅勤務による「ステイホーム」をしている。これが長引くことにより、飲酒量の増加やアルコ―ル依存症の悪化が懸念されている。外部からの歯止めが利きにくい状況となり、関係団体への増加も増加しているらしい。専門家は「日々の飲酒量を記録して見返すだけでも抑制的になれる」と呼び掛けている。
飲酒量を減らすためにできる１０のこと
１朝日を浴び、窓を開け風を感じる。
２お風呂に入り、歯を磨き、部屋を掃除する
３家にいる時も身だしなみを整える
４ストレッチやランニングなど体を動かす
５自分で料理を作る。食事をすると酒量が減る
６一緒にお酒を止める仲間を見つける
７お手本となる人を見つける
８孤独や不安を共有できる仲間をみつける
９三つ以上のコミュニティーに所属してみる
１０飲酒のメリットとデメリットを書きだす