筋肉痛

きのう、YouTubeでマッスルバイクちゃんねるさんの「バイクの運転が上手くなる筋トレ【体幹編】」を見て、やってみました。

腕立て伏せができなくて、ひざをついてやりました。

クランチ、プランクはできました。

今日は腕の付け根の筋肉がぱんぱんです。

腕立て伏せはもうできません。

そのうち、筋肉痛がなくなったら再開しましょう。

それまではクランチ、プランクをやっておきましょう。