美肌の為に必要なキーポイント①循環機能

ようやく桜が満開になりこの週末はお花見真っ盛りとなりました。
私も今年は近所の公園だけではなく、久しぶりに「お花見」のために少し足を伸ばしました。おかげで風も無く、桜の恩恵で五感をリフレッシュすることができました。

ところで３日は、ラジオ生放送のゲスト出演でかわさきFMにまいりました。
今月から番組リニューアルで、DAWNSTREAMの午後五時すぎから毎月第一金曜日に出演となります。
ちなみに今回は「ペットボトルを使った運動法や指圧・マッサージ」などをお届けしました。機会がありましたら、ブログでもご紹介いたします。

さて、年度替りの多忙ゆえ久しぶりの更新となりましたが、お待ち兼ねの
美肌の為に必要なキーポイントを今回からシリーズでお伝えしてまいります。

まず今回は身体の循環機能が肌に与える影響からです。　

＊血液循環
血色の良い肌は誰が見ても健康そのものです。血液を介して皮膚に十分な栄養が運ばれている証拠だからです。

心臓から送り出された血液は体内を廻って最後に皮膚の毛細血管にたどり着くわけですが、この毛細血管が細胞に必要な栄養や酸素を供給しています。

血行が良いことで
皮膚組織の表皮は新陳代謝がスムーズで皮膚を滑らかに保つことができます。
表皮の下の真皮では結合繊維や弾力繊維が十分生産され、ハリや弾力のある皮膚になります。

＊リンパ循環
血液の流れと同様にもう一つの大切な循環は老廃物などの運搬を担当するリンパの流れです。
余分な水分、老廃物、脂肪、乳酸を体外に排泄することでシミやくすみハリやたるみなどの原因を解消します。

さらに体液の循環を促すものでは、リンパドレナージなどの自己ケアーが有効です。
リンパドレナージのポイントはリンパの流れを理解し、身体のどのリンパ節にリンパ液を流していくかが大切になります。
リンパの流れはマッサージだけではなく動脈の拍動や筋肉の動きなども重要な要素になります。
特に深部のリンパ節に働きかける為にはゆったりとした腹式呼吸で腹壁を十分に動かしてみましょう。

ではまず出来ることから始めてください。