梅雨の晴れ間の夕空・・丸子橋よりおはようございます。
昨日から北里大学で開催されている「日本リンパ学会総会」に出席しています。
今のところ梅雨の一休みで、少しほっとしてますが、
昼間の気温の上昇は身体に堪えますね。。。
皆様もお出かけにはどうぞ暑さ対策を。。
さて、今朝は「サルコペニア」の続きをお伝えいたします。
これは、老化現象であり誰にも起こる現象であることは、ご理解いただけましたか？
そして、加齢による筋量の低下しやすい筋肉は、太ももの前面にある大きな筋肉
大腿四頭筋と、腹部におへそを挟んで縦にある腹直筋です。
この二つがサルコペニアの予防に重要とされています。
そして、サルコペニアの基準では、骨格筋指数というものが用いられています。
これは、年齢・身長・体重・握力・腹囲によって推定されます。
日本人の高齢者のうちサルコペニアに該当する人の割合は、
男性28.8％女性20.7％
80歳以上の人では、
男性76％女性41％ということです。
では、週末を楽しんでお過ごしください。