先週10日より3日間乳がん学会に行ってきました。
台風に向かって行くことになりましたが、
おかげさまで雨にも合わず、快適な旅となりました。
大阪国際会議場での開催は4・5年前にもありましたが、
今回は少し余裕ありで、はじめて「道頓堀」探索もできました。
そして、グリコネオン看板や、くいだおれ太郎さんも。。。
また道頓堀通りには、巨大な立体看板が軒を連ね、
その熱気に圧倒されました。
今回、大阪の方々のやさしさにたくさん触れる機会をいただき
感謝しています。
さて、本題ですが、ロコモの運動療法の目的は
柔軟性・バランス・下肢筋力・歩行速度の改善を行います。
ストレッチングは静的なものを中心に
転倒に注意すること
関節疾患が理由で関節の痛み、筋力の衰え、ふらつきなどが悪化していたら
医師に相談する
これらを考慮して行うことが大切です。