健康塾通信

皆様がより健康であるための情報やご家庭でお手軽にできる健康法をお伝えいたします。

ロコモの運動療法・目標

2014年07月18日 00時06分58秒 | Weblog

先週10日より3日間乳がん学会に行ってきました。

台風に向かって行くことになりましたが、
おかげさまで雨にも合わず、快適な旅となりました。

大阪国際会議場での開催は4・5年前にもありましたが、

今回は少し余裕ありで、はじめて「道頓堀」探索もできました。

そして、グリコネオン看板や、くいだおれ太郎さんも。。。


また道頓堀通りには、巨大な立体看板が軒を連ね、

その熱気に圧倒されました。

今回、大阪の方々のやさしさにたくさん触れる機会をいただき

感謝しています。



さて、本題ですが、ロコモの運動療法の目的は

柔軟性・バランス・下肢筋力・歩行速度の改善を行います。

ストレッチングは静的なものを中心に

転倒に注意すること

関節疾患が理由で関節の痛み、筋力の衰え、ふらつきなどが悪化していたら
医師に相談する

これらを考慮して行うことが大切です。