師走に入り、寒さも一段と増してまいりました。
陽のかげるのがとても速いので、一日が短く感じられるのもこの時期です。
さらに、街の紅葉も落ち葉に代わり、むき出しの枝が一層寒さを誘います。
さて、12月に入り初めての更新となりました。
11月にセロトニン（幸せホルモン）のことをお伝えいたしましたが
このホルモンは「メラトニン」という睡眠ホルモンの材料としても知られています。
私達の体に生体リズムがあることはご存知かと思います。
このリズムには、日周・・月周・・年周などがあって、1日の生体リズムは
まさに朝目が覚めて、活動モードに入り、1日の活動が終わると
夜眠るという体内時計による周期です。
この体内時計にメラトニンが大きくかかわっています。
最近は朝の冷え込みから、少し目覚めが悪くなっていませんか？
では、この続きを次回もう少し詳しくお伝えします。
ところで、昨日のあさ、山梨の友人からは初雪のメールが来ました。
その後はあめにかわったようですが。。。
横浜も夕方にはかなり激しい冷たい雨でした。
今朝は、すがすがしい青空と太陽が顔を出していますが。。かなりの冷え込みです。
朝の太陽でセロトニンのスイッチが入るように
今日は幸せを予感させる1日になりそうです。
お出かけの方はどうぞお気をつけて。。。
今日もいい一日でありますように。。。
青の洞窟・・中目黒