猛暑が続いた日々でしたが、夏の疲れが出るころでしょうか？
今日は雨の恵みもあって、あまり気温も上がりませんでしたが、残暑はしばらく続くことでしょう。。。
この夏、太陽を浴びて海に、山に。。。そして、夜空に打ち上げられる花火を楽しんだり。。。
皆様は、どんな夏の思い出を作りましたか？
これから夏のレジャーもゆっくり終息に向かってきます。
そろそろ、生活習慣を見直して、身体の疲れをため込まないようにしたいものです。
夏野菜はビタミン豊富で、エネルギーに転換してくれるので、夏バテ解消にも疲労回復にも活躍してくれます。
トマトやキュウリ、なす、ズッキーニ、とうもろこしなどなど、調理法を工夫して食卓に添えてみましょう！
そして、冷房でひえた身体はぬるめのお風呂がおすすめです。
夏は、シャワーが多くなりがちですが、お休み前にゆっくり湯船につかって
一日の疲れを癒すことが、よい眠りにもつながります。
陽の気をたくさん受けた身体を、クールダウンしながらエネルギーを充電して
今から季節の変わり目に備えていきたいものです。