アイマスクを使って睡眠の質が上げられないか、試しているところです。

　今日は晴れというには少し靄がかかったような曇りがちの天気でしたが、夕方にはすっきり晴れてきました。そんな天気だったせいか、職場の露天の駐車場に日中放置の車の中もさほど暑くなることはなく、直射日光は相変わらず刺さるようですが、夕方からの空気は随分冷えて涼しく感じられました。天気図を見ると南海上には梅雨前線らしいものが長々と横たわっているので、これの北側は大陸の乾いた空気が占めているのでしょう。この前線が北上してきたら、いよいよ梅雨の始まりみたいですね。

　さて、昨夜は寝る前は眠気はさほど無かったのですが、睡眠導入剤に頼るのはやめてみようと思いたち、特に何をするわけでもなく23時には横になりました。ここまままた眠れないのなら眠ることができるまでしばらくは放置で行こうと考えていたのですが、ごくあっさりと意識が落ち、午前4時前くらいに一度トイレに立つのに起きた後も即二度寝して、6時過ぎまでぐっすりと眠りました。ただ、その前の睡眠不足が効いているのか、一応7時間は寝たというのに起き抜けから寝足りない感が半端無く、後２時間寝られたらいいのに、と仕事に行かねばならないのを随分恨めしく思いました。
　ブログを打つ今もかなり眠気が強く、早く片付けて横になりたいと思うばかりです。まあ割りと健康的な眠気の感じがします。これで今夜すんなり寝て明日もスッキリ起きられたらいうこと無いのですが、薬品に頼らずにすめばありがたいことです。
　その補助に、というわけで、先日百均でアイマスクを購入し、数日前から装着して寝ております。今のところその効果がどんなもんか、もうひとつ判らないのですが、とりあえず頭のバンドがきつすぎるのでゴムひもをカットして継ぎ足し、装着感をソフトにすることで、寝てる間に勝手に外したりすることもなくなったようで、朝まで不通に目を覆う事ができています。予定通りなら、明け方の明るさに過敏反応することなく朝までぐっすりのはずなのですが、実感できるようになるかどうかはもう少し様子を見る必要がありそうです。