推し活のススメ～アイドル・女優さん・声優さん・アニメキャラをどんどん推そう！

　毎日新聞の記事にこんなのがあった。

「推し活』がメンタルヘルスに良い理由

「推し活」
　つまりアイドルやスポーツ選手、俳優、アニメのキャラクターなどを推すことだ。

　これがなぜメンタルヘルスに良いかというと、カウンセラーの伊藤絵美さん、いはく、
『うつ病や不安障害などメンタルヘルスが低下している人は、自分に注意を向けすぎる「自己注目」といわれる状態に陥りやすい。
「なぜ自分はこんなにダメなのだろう」などとネガティブな思考が頭を巡り続ける「ぐるぐる思考」の沼からはい上がれないのです。
　しかし「推し活」を始めると、注意が自分ではなく、自分の外側にある「推し」に向く。
　そのことで「自己注目」を軽減できるのです』

『うつの治療法の一つに、行動活性化があります。
　ポジティブになれそうな行動を少しずつ増やすことで、つらい気持ちを楽にしていくのです。
　抑うつ状態で体が固まり、身動きが取れないことが多いのですが、「推し」がモチベーションになって動ける人もいる。
「推し」の情報を収集したり、ライブに出掛けたり、グッズを買いに行ったり……。
「推し活」はそれ自体が行動活性化療法の側面を持っているのです』
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　確かに伊藤さんの言うとおりですね。
　自分を過度に見つめ過ぎてはいけない。
　社会の悪を見つめ過ぎるのもよくない。
　これらは自分を痛めつける。

　僕はドルオタだが、
　櫻坂では井上梨名さん
　日向坂では富田鈴花さん
　私立恵比寿中学では小林歌穂さん推し←推しは変えるものではなく増やすもの。

　女優さんはみんな好きだが、最近では杉咲花さん、芳根京子さんが好き←二宮犯人じゃないよね？
　乃木坂時代に推しだった生駒里奈さんももちろん好き。

　声優では伊藤美来さんの写真集を真面目に買うかどうか迷ったし、
『進撃の巨人』のミカサ、『ヴァイオレット・エヴァーガーデン』のヴァイオレットを演じた石川由依さんは神！

　ゲームでは『プリンセス・コネクト』のユニちゃん推し。

　
　※ガチャ20連で『聖学祭ユニ』出ました！

　というわけで僕の「推し活」は結構忙しい。
　これでメンタルヘルス出来ているのかも？


※参照記事
　「推し活」がメンタルヘルスに良い理由（毎日新聞）