７月２６日、わたしの朝食と昼食、コレストロールと中性脂肪を下げる為にトライ。

７月２６日　日曜日　晴れ

今日も良いお天気でした。予定は何もない・・・、さてどうしましょう・・・。
見たい映画があるのですが、家で体力保持をしつつリコーダーの練習をしていることにしました。
この所少し元気になっていますが、ちょっとした油断で元の木阿弥、ダウンしても困ります。

こんな時あるじは、「大丈夫か？」とか「行ってくれば？迎えに行くよ」など、
わたしが何となく決められるような、言葉を掛けてくれたものです。
あるじが「大丈夫か・・・？」と言った時は行かない方がよい状態、中止しました。

「迎えに行くから行って来たら・・・」と言ってくれた時は、甘える時もありましたね・・・。
夜の会などは、晩酌をせずにまちますから、そこまでは甘えられ無いことがありましたが・・・。
最もわたしはあるじの忘年会の時も新宿まで一緒に行き、会が終わるまで待機。専属運転手でした。
またまたあるじのことに話が行ってしまいましたね。

これからなるべく朝食と昼食の写真を撮って見ようと思っています。
コレストロールと中性脂肪の数値を下げるため、チェックする材料にしたいと思っています。

主食は葡萄パン４０㌘、カマンベールチーズ５㌘、トマト半分。
玉葱スライスとサーモンをポン酢で。大根と針生姜と大根の葉の浅漬け。
鶏の冷肉を作った時の茹で汁から油を取り去った物に、青ネギとレタスの青葉を入れたスープ。

　７月２６日朝食

ただ朝食後２時間ぐらいして、いつもの痛みが襲ってきました。
牛乳を飲んで収まれば上々。駄目な時は痛み止めのお世話になるしかありません。
今日は上々の日になりました。不本意ながら少しベットで休みました。

昼食は長女から昨日戴いてきましたビーフ・シチュー。それにご飯７０㌘、
朝と同じ鶏のスープにモヤシと京菜を入れたスープ。
写真に写し忘れましたが、白桃中１個と葛で作られた和菓子。
ゆっくり緑茶でお茶タイムを楽しみました。テレビが相手をしてくれました。

　７月２６日昼食

夕食はお茶でも良し、あるじの飲み残しのウイスキーを入れたサイダーでも良し、です。
この頃は昼食をしっかり食べた時は、夕食は手抜きをします。
果物とかお煎餅とか食事以外の食べ物が何故かありますから、どうしても誘惑されます。

きちんと食事をして合間にそれらを食べてはカロリーオーバーは避けられません。
こんな手抜きが出来るのはあるじが居ないからですね。
晩酌が楽しみなあるじが居ましたら、絶対許されませんでしたでしょうから・・・。