体力の 調整第一と 自己管理

５月１１日　日曜日　快晴

明日の夕方から下り坂という予報を聞いて、急にシーツやカバーを外してお洗濯することに。
ハウスダストのアレルギーがあるので、まずマスクをしてから作業にかかる。
機械が洗っている間に、部屋を片付けベッドの上も掃除機をかけ、棚の上などは雑巾で埃を取る。
洗濯物を干してから、予備のシーツでベッドメイキングをして、部屋の掃除機をかけお掃除は完了。

ここまで一気に動きたかったけれど、やはり途中で休憩タイムを取らないときつくなってしまう。
まだ体調は戻っていない…。
毎日曜の楽しみ「題名の無い音楽会」を見ながら朝食を済ませ、お茶をしながら休憩タイム。

台所を片付けて、昨日の続きで本を読み始めたけど、眠気が来ない…。ちょっと嬉しい。
１時間くらいしてから、リコーダーを吹いてみようと思いつく。
今週、アンサンブルの練習の方がおいで下さるので、それまでに少しは練習をしておきたい…。

高音が多く使われている曲なので、結構体力を使う。疲れすぎないように３０分で中止。
もっと吹きたい気分だけれど、身体はもう疲れを感じて来ていた…。無理は禁物。身に染みている。
また、読書を楽しむ殊に…。

先日植えた野菜の苗には、毎日お水をまいている。この好天気で、土が乾いてきている。
それに、いろいろなお花が咲いているので、水分を補給してあげないとしおれてしまう。

夕方になって庭を見て歩いた。瓶の周りに植えている３寸アヤメが咲き始めている。
昨年は２、３輪しか咲かなかったのに、今年はちょっと多い。今朝切って供えたけれどまだ残っている。
その様子をカメラに納めて、水まきを始めた。



水まきをしながら、体力を試したくなり写真の現像をして来ようと思いつく。
ホースを片付けて、普段着のまま出かけた。急がずに、呼吸を考え足の運びの調節もする。
ゆっくりで良いから、同じ歩幅で同じスピードで歩く事に専念。

何とか、ペースを乱さずに往復出来、無事帰宅。嬉しかった。
今日も早めに寝るようにしよう。明日が楽しみになる…。