久し振りの練習です。仕事帰りに引地台公園に行ってきました。
アップでジョグ３.２ｋｍ、その後１周約１ｋｍのコースでタイムを計ってみました。結果は３分３９秒、最大心拍数１６４、平均心拍数１５２でした。
その後ジョグで１ｋｍした後、８００ｍでもタイムを計ってみました。結果は３分ちょうど、最大心拍数１７４、平均心拍数１５３でした。
３分は切りたかったのですが、もう歳ですね。
その後はダウンで５ｋｍをゆっくりジョグしました。今月の目標は２２０ｋｍなのですが、今日までで９９ｋｍしか走れていません。あと１２日で１２０ｋｍ、毎日１０ｋｍの計算ですがちょいキツイですね。
