今朝はラントレーニングはしませんでした。１０日も連続で走っていたので今日は休養日です。
その代わり筋トレを行いました。実に久し振りです。最低でも３日に１回ぐらいはするつもりでいたのですが、最後に行ったのは何と８月３日です。今年の夏はメチャクチャ暑くて、走った後の筋トレは風呂場でするようにしていたのですが、それでも汗の量がハンパではなく、筋トレする前にシャワーを浴びてしまいずるずるとしない日が続いていたのです。こうやってブログにアップしていれば筋トレも続けられるだろうと考えていましたが、甘かったです。怠ける奴はどんなことをやっても怠けるのです。トホホです。
で、今日久し振りにやりました。今日のメニューは：
・ スクワット ５０ ｘ ２セット
・ 腹筋 ３０ ｘ ２セット
・ 背筋 ３０ ｘ ２セット
水を満たした４Ｌのペットボトルを両手に一本ずつ持って
・ ダンベルプレス ３０ ｘ ２セット
・ ダンベルフライ ３０ ｘ ２セット
・ ダンベルバックプレス ３０ ｘ ２セット
です。
腹筋は暫らくやってなかったので３０回出来ないと思っていたのですが、何とかなりました。やってみるとそれほどのブランク感はありませんでした。これならと思い、９月からも頑張ってやろうと再度誓ったのですが、果たしてどうなることやら。何か続けられる良い方法はないものでしょうか？
