今週は午後からの出勤なので午前中に走る時間が持てます。
今朝は５時起床、５時３５分から泉の森へ行ってきました。この時間は一時のあの猛暑の朝ではなく、ホントに涼しく感じます。森に入った瞬間はヒヤッ！とする冷気を感じたんですが、でも走っているとやっぱりまだまだ夏ですね。それに今朝は湿度が高かったと感じました。１時間もすると全身汗びっしょりになってしまいます。
今朝は森までの往復と周回コースを６周し、合計１２ｋｍを１時間１９分１３秒。最大心拍数１２９、平均心拍数１０８でした。今月は負荷が掛けられず心拍数も低いままですね。でもこの暑さの中ですから無理をする必要はないでしょう。早くペースを上げたいとも思うのですが、焦らず涼しくなってからにした方が良いのでしょう。
そして今月はお盆にキャンプへ行ったりして途中走れない日があったので、また暑さで距離が伸びず当初予定していた月間走行距離２２０ｋｍ達成が危ぶまれていました。しかし、２１日から連続１０日間走ることが出来、今月の走行距離は今日までで２１４．７ｋｍになりました。とりあえず最低ラインの２００ｋｍを超えたのでホットしています。
しかし、最後の追い上げで今月は練習日数が２１日となり、ちょっと多くなってしまいました。ここらで休養を取らないと怪我に繋がってしまいそうです。去年のことがあるので気をつけないといけません。明日６ｋｍ走れば目標クリアですが、走って怪我をしたらアホなので今の気持ちとしては明日は休養日にしようと思っています。それに体重のことも気になります。昨晩寝る前は６４ｋｇｓでしたが、今朝走り終わってからの体重はまたまた６２．８ｋｇｓです。汗の量もハンパではありません。食事にも気を配らないといけませんね。
