用事のある日も田畑プロトコル

今日は１１時から「だいちゃんを救う会」の募金活動をしてきました。今週は同じ中央林間駅前でも東急田園都市線の方の改札口前での活動でした。募金活動は場所がちょっと変わると人の流れも変わってくるので場所の設定はとても難しいですね。でも今日も多くの方々から沢山の善意の募金をいただき本当に感謝、感謝の１日でした。





募金活動の前に走る時間は取れません。また活動後帰宅してから走ろうという気にはちょっとなれないです。で今日は募金活動に出かける前の時間を使ってBCTと田畑プロトコルを行いました。これなら両方を行っても４０分程度で終了できます。

田畑プロトコルは僅か４分間で１時間相当のトレーニングに匹敵する効果があるので時間がない時のトレーニングにはもってこいです。

田畑プロトコルです。

今日もBCTをやった後にYouTubeの画面を見ながら田畑プロトコル行いました。キツイのは変わりありませんが、身体も大分この運動に慣れてきて最後のバーピージャンプもしっかり行えました。

明日は午前中にしっかり外で走ろうと思います。