良い感じで走れました

ここ２週間ほど右腰あたりに痛みがあります。どうやら募金活動で長時間立っていたのがいけなかったようです。
のぼり旗を持ったりしていて風が吹くと旗を持った腕に結構力を入れたりもしていました。そんな影響なのかもしれません。
歳のせいなんでしょうね。（笑）若い時ならこんなことにはなっていなかったと思います。

昨日から痛みが増してきたので取り敢えずサロメチールを塗り込んでいます。でも走ることにはさほどの影響はありません。
今日もしっかりトレーニング行いました。

１０時からBCTを行いました。腹筋なども普通にこなせているので腰に痛みはありますが、何とか大丈夫そうです。
そして１０時半からお地蔵さんコースで１２ｋｍ走ってきました。

今日は小雨が降っていましたが、走りに影響するようなことはなく、気温も１３～１４度程度と言う感じでとっても走り易かったです。薄手の長袖のTシャツと短パンで丁度良かったです。

そして何より今日はとても良い感じの走りができました。心拍数もずっと低めのままでした。心房細動の出現がなく、最後まで無理せずに良いペースで走れてとても満足できました。明日もまた同じような走りが出来ることを楽しみにしています。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'27" 120 / 111
02. 1,000m 5'53" 122 / 115
03. 1,000m 5'40" 132 / 122
04. 1,000m 5'32" 133 / 126
05. 1,000m 5'40" 137 / 128
06. 1,000m 5'30" 138 / 127
07. 1,000m 5'24" 135 / 127
08. 1,000m 5'30" 142 / 130
09. 1,000m 5'28" 135 / 126
10. 1,000m 5'26" 131 / 126
11. 1,000m 5'22" 134 / 128
12. 1,000m 5'25" 134 / 127

合計12km 1時間07分17秒（5'36"/km)
最大心拍数142 平均心拍数124でした。

４月の走行距離累計８３ｋｍ

１～３月の走行距離合計７００ｋｍ