今日もゆっくりペースで

今日は午前中の時間が有る時にまずBCTだけ行いました。何だか今日は怠くてイマイチ気分が乗ってきませんでした。

ところが今度の土日は２日続けてトレーニングができないので今日のように時間のある時には走っておかないといけません。
ということで、昼食後１２時過ぎから頑張って走ってきました。

でもどうも腰の痛みが取り切れていないのと、怠さもあってペースは最後まで上がらずじまいでした。
今日もゆっくりジョグとなりそして距離も１０ｋｍだけにしたのです。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 7'15" 109 / 96
02. 1,000m 6'43" 107 / 101
03. 1,000m 6'31" 117 / 105
04. 1,000m 6'58" 127 / 110
05. 1,000m 6'50" 114 / 105
06. 1,000m 6'47" 133 / 114
07. 1,000m 6'32" 130 / 116
08. 1,000m 6'20" 127 / 119
09. 1,000m 6'41" 125 / 114
10. 1,000m 6'48" 119 / 109

合計10km 1時間07分25秒（6'44"/km)
最大心拍数133 平均心拍数109でした。

さすがにこのゆっくりペースだと心拍数も落ち着いていてくれました。


４月の走行距離累計１３８ｋｍ

１～３月の走行距離合計７００ｋｍ