で～た～な～ぁ！

今日は１２時半からBCTを行い、午後１時からお地蔵さんコースで１２ｋｍ走ってきました。昨日走っていなかったので今日は身体が軽く感じました。なので無理をしない範囲で身体の動くままに走ってみました。

もし途中で心房細動が出たら少しペースを落として治まるのを待ってみようと思ったのでした。

出だしは良い感じで走れましたが、中間点の直前で心房細動が出たことが分かりました。心拍数も１８０を越えていました。残念！でたな～と思いました。しかたなく気持ちペースを落として様子見でした。でも１ｋｍ行かない内に心拍数の乱れはなくなったように感じたのでまたそのまま走ったのです。心房細動はほんのちょっと出ただけと言う感じでした。

その後はまた良い感じで走れて自宅まで戻り、今日は大したこともなく良かった良かったと思っていたのでした。ところが心拍計のデータを確認してビックリでした。その後約２ｋｍに渡って心房細動が出ていたのでした。自覚出来たのは最初の６ｋｍ手前でのものだけでした。自覚がないとどうしても腕時計を見ての確認はできないものです。心房細動は自覚できたりできなかったりです。

そしてその後８ｋｍ以降はまた落ち着いた心拍数に戻っているのでまあ大丈夫なんでしょうね。その後の４ｋｍで心房細動が出なかったことが面白いですよね。



今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'23" 138 / 120
02. 1,000m 5'47" 141 / 132
03. 1,000m 5'42" 141 / 136
04. 1,000m 5'38" 178 / 138
05. 1,000m 5'49" 168 / 149
06. 1,000m 5'44" 200 / 160
07. 1,000m 5'46" 191 / 159
08. 1,000m 5'49" 205 / 147
09. 1,000m 5'40" 138 / 127
10. 1,000m 5'33" 135 / 127
11. 1,000m 5'28" 140 / 132
12. 1,000m 5'22" 147 / 135

合計12km 1時間08分40秒（5'43/km)
最大心拍数205 平均心拍数136でした。

４月の走行距離累計４８ｋｍ

１～３月の走行距離合計７００ｋｍ