今日もゆっくりで

今日も午前中に接骨院で腰のマッサージをしてもらいました。そしてだいぶ良くなってきました。あと１週間くらいで完治するかなぁ～？金曜日にもまた接骨院へ行く予定です。

さて、今日は１２時からBCTを行い背筋は３種類しっかり行いました。今後は背筋強化していきます。そして１２時半からお地蔵さんコースで１２ｋｍ走ってきました。しかし走ると言っても今日もまたゆっくりでした。

ゆっくりだったにも拘らずまた今日も途中６～８ｋｍでは心拍数の上昇がありました。でもその後はまた平常値に戻ってくれたので一安心です。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'47" 114 / 107
02. 1,000m 6'25" 122 / 111
03. 1,000m 6'26" 116 / 109
04. 1,000m 6'19" 137 / 114
05. 1,000m 6'29" 144 / 135
06. 1,000m 6'17" 187 / 152
07. 1,000m 6'20" 191 / 162
08. 1,000m 6'23" 193 / 144
09. 1,000m 6'15" 148 / 125
10. 1,000m 6'07" 126 / 116
11. 1,000m 6'04" 129 / 118
12. 1,000m 6'02" 128 / 117

合計12km 1時間15分52秒（6'19"/km)
最大心拍数193 平均心拍数126でした。



４月の走行距離累計１２８ｋｍ

１～３月の走行距離合計７００ｋｍ