雨の中１２ｋｍ走

今日は昼前１１時からBCTをおこない、１１時半からお地蔵さんコースで１２ｋｍ走ってきました。
昨夜からの雨がずっと降り続いていて雨の中での走りとなりました。部屋で田畑プロトコルのトレーニングだけにしてもよかったのですが、今月の走行距離が２００ｋｍに届かなくなってしまいそうなので思い切って雨の中を走ってきました。

今日の気温は16度ぐらいだったでしょうか？下はジャージの短パン、上は薄い長袖のTシャツと薄手のウィンドブレーカーでしたが、この格好で丁度良かったです。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'27" 207 / 107
02. 1,000m 5'51" 132 / 119
03. 1,000m 5'55" 131 / 121
04. 1,000m 5'59" 132 / 121
05. 1,000m 6'10" 140 / 127
06. 1,000m 6'07" 143 / 129
07. 1,000m 6'01" 166 / 147
08. 1,000m 6'16" 172 / 151
09. 1,000m 6'08" 208 / 162
10. 1,000m 6'13" 188 / 152
11. 1,000m 6'03" 172 / 153
12. 1,000m 6'06" 176 / 160

合計12km 1時間13分16秒（6'06"/km)
最大心拍数208 平均心拍数138でした。

前半６ｋｍの心拍数は落ち着いていましたが、後半はまたまた心拍数の上昇でした。自分の感覚ではこんな高い数値とは思っておらずいつものことですが、自分の感覚と実際との数値が離れ過ぎていて戸惑うことが多いです。でもまあ心配することはないのでしょう。


今月の走行距離累計１８９ｋｍ

１～３月の走行距離合計７００ｋｍ