今日は泉の森で

今日は家内が泉の森でウォーキングをすると言っていたので私のランニング場所も泉の森にしました。

まず９時半からBCTを行い、１０時に私が先に家を出ました。泉の森は久し振りです。森の中のコースはアップダウンが凄いのでどうしても心拍数が上がってしまいます。心拍数を低く抑えておきたいと思っているのでこのところ泉の森からは遠ざかっていたのです。

そして泉の森では２．２ｋｍコースと１．５ｋｍコースの２つがあるのですが、今日は階段登りのない１．５ｋｍコースにしたのでした。できるだけ心拍数は上げたくありません。

日差しがあって暖かだったので薄手の長袖Tシャツに短パン姿で走ってしまったのですが、森の中はヒヤッとして少々寒いぐらいでした。ラングロをしていても良いぐらいです。うっかりしてしまいました。でも走っている内に汗も出てきます。そして心拍数の上昇もなく落ち着いて走れて気持ち良かったです。

後から家を出て森の中をウォーキングしている家内とは森の中で２度ほど出くわしました。そして３度目に会った時に家内が帰宅すると言ったのでその時点で私のランニングはストップです。その後２人で一緒に歩きながらの帰宅となりました。まあたまにはこんなこともあって良いでしょう。

そんな訳で今日は走行距離は１１ｋｍでした。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'29" 117 / 105
02. 1,000m 5'57" 124 / 114
03. 1,000m 5'57" 139 / 128
04. 1,000m 5'54" 136 / 129
05. 1,000m 5'55" 145 / 134
06. 1,000m 5'44" 140 / 132
07. 1,000m 5'40" 142 / 131
08. 1,000m 5'46" 143 / 137
09. 1,000m 5'40" 144 / 129
10. 1,000m 5'35" 150 / 131
11. 1,000m 5'52" 187 / 148

合計11km 1時間04分29秒（5'51"/km)
最大心拍数187 平均心拍数129でした。

４月の走行距離累計７１ｋｍ

１～３月の走行距離合計７００ｋｍ

帰宅後にデータを見ると最後にちょっと心拍数が上がっていましたが、概ね低めでした。アップダウンのある森の中ですから上出来だったと思います。

祝！工事再開

３月２１日の記事で書いた近所のコンビニエンスストア新築工事ですが、昨日やっと工事が再開しました。





店舗内の工事ではなくて店舗脇の出入り口の外側での工事でしたが何やら白いフェンス状の物を取り付けていました。

工事が中断してもう２ヶ月ぐらいが経過していましたがやっと新規開店に向けて再スタートしたようです。

このまま工事が続いてくれることを祈っています。


我が家も含めご近所の皆さまはとにかく１日も早い開店を望んでいます。


ロー△ンさん、よろしくお願いしま～す。

＼(＾▽＾)／