家内がついにプールデビュー！

去年の10月ぐらいから改修工事のためずっと閉館していた引地台にある温水プールがやっと今日営業を再開しました。ずっとこの日を待っていました。

理由は二つあります。

一つは自分のトレーニングのためです。今後トライアスロンへも復帰をするためにはスイムの強化が必要です。

そして二つ目の理由ですが、家内の運動不足解消のためです。家内の運動といえば５００ｍｌのペットボトルをつかった腕の筋力トレーニングとスクワットは毎日行っていますが、そのほかには極たまに散歩をするくらいなのです。

若い時から運動をしていないと70歳、80歳になってから足腰が弱って歩けなくなってしまうぞ！と事あるごとに脅していました。本人も頭では分かっていてもなかなか実行に移せなかったのですが、今年になってからやっとその気になってくれていて今月上旬に２人で町田駅そばのスポーツ店へ行き彼女の水着を購入するところまで来ていたのです。



そして晴れて今日、やっとのことで家内のプールデビューと合いなりました。
プールデビューと言っても泳ぐ訳ではありません。２５ｍプールの周りに１周約１２０ｍの流水周回プールがあってそこを流れに沿っての水中ウォーキングです。泳いだり走ったりはまだ無理なのでまずはゆっくりと歩くことから始めました。水の中は結構な水圧があるので負荷は掛かっています。

初めての今日は４周だけのウォーキングで終了です。初めから長い距離を歩いて筋肉痛になってやる気が無くなってしまっては元も子もありません。継続が大事なので負担を掛けないようにちょっとずつ亀さんの歩みのように進んで行ってもらおうと思っています。

私は彼女が歩いている間に２５ｍプールで４往復だけクロールで泳ぎました。久し振りに泳げてとても嬉しかったです。

今後は取り敢えず週１回家内と二人でプール通いを続けたいと思っています。


さて、帰宅後は軽めに昼食をとりBCTを行ってその後走ってきました。今日は暑かったですね。水に浸かっていたので走り過ぎて疲れることも考えられるので今日は無理せずに７ｋｍだけにしました。


今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'56" 131 / 108
02. 1,000m 6'29" 146 / 115
03. 1,000m 6'16" 144 / 122
04. 1,000m 6'06" 149 / 127
05. 1,000m 6'13" 144 / 122
06. 1,000m 5'49" 136 / 125
07. 1,000m 5'42" 136 / 127

合計7km 43分31秒（6'13"/km)
最大心拍数149 平均心拍数121でした。


今月の走行距離累計１６９ｋｍ

１～３月の走行距離合計７００ｋｍ

だいちゃん！頑張って元気になろうね！

だいちゃんの今までとこれから　↓


だいちゃん！頑張って元気になろうね！




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