今日は走る仲間のNちゃん、Kちゃんと３人で相模川沿いのロードでバイク練習行いました。
仲間の２人は現役のトライアスリートですが、私は今年２５，６年振りにバイクに復帰したばかりで、もっぱら３本ローラ台でばかりの練習です。ロードで乗るのは本当に久し振りで楽しみにしていたのです。
集合場所は相模川沿いにある猿ヶ島スポーツセンターの駐車場です。ここに車で行って、その後バイク練習を行ったのです。予定ではここから上流の小倉橋までを往復しようかと思っていたのですが、その道路が思った以上にトラックやダンプ、そして行楽に向かう乗用車などで混雑していて走り辛かったため、車の殆ど走っていない脇道での練習に切り替えました。下の地図の通り、猿ヶ島スポーツセンターから相模川下流の国道２４６号線にぶつかるまでの片道６ｋｍのコースを２往復と３ｋｍまでを１往復して合計３０ｋｍ走ってきました。
久し振りのロードだったので、最初の片道６ｋｍは時速２０ｋｍ前後でサイクリング気分での足慣らしでした。風が心地よくてやっぱり外で乗っていた方が気持ちがいいなぁ～とルンルン気分でした。心拍数も９０ｂｐｍ前後で楽だったのですが、折り返してからは一気にペースが３０ｋｍオーバーに上がったので心拍数も１７０ｂｐｍ台へと一気に上がりました。ルンルン気分があっという間に悶絶モードになってしまいました。
現役の２人はそのまま３３、３４ｋｍ/ｈのペースで結局ここを３往復して３６ｋｍ走ったそうです。私はあっという間に引き離されて、ペースもどんどん落ちて行きました。情けないですがこれが現実でした。
ローラ台とは負荷の掛かり方が違いますよね。それに気温３０度越えの炎天下、風を感じながらとは言えとってもキツカッタです。
でも、田んぼの緑の稲に覆われた田園風景の中気持は良かったです。キツカッタのですが、気分的には楽しめてました。久し振りだったこともありますね。写真を撮り損ねてしまって残念だったのですが、また今度時間の取れる時に来て練習したい場所でした。その時には写真撮ってアップしたいと思います。
今日のデータです。
そしてバイク練習の後はダウンをかねて２ｋｍだけ走りました。
足が棒状態でしたが、走ったお蔭で筋肉ほぐれて良かったです。
ランのデータです。
田んぼの間の道路、用水路が流れていて触ってみると冷たくて気持ち良かったです。のどかな場所で炎天下めちゃくちゃ暑かったですが、気持ちはリラックスできて最高の気分でした。
練習後はKちゃんは自宅へもどり自宅でシャワー、私とNちゃんは我が家でシャワー浴びて３人ともさっぱりしてから町田で再集合しました。午後１時過ぎからビール飲んでお昼ご飯食べてこれがあるからやめられませんね。
ここでも写真撮り損ねて、締めのラーメン屋町田の「いぶし銀」でラーメンだけ写真撮りました。
バイク練習の記事なのに写真がラーメンって、良く分かりませんけど。（笑）
今月の距離計 ラン５９．０ｋｍ、 スイム１．０ｋｍ、 バイク６０．０ｋｍ
１ー７月の距離計 ラン１，３１５．０ｋｍ、 スイム１９．２５ｋｍ、 バイク（３月から）６７４．０ｋｍ
2017年の年間距離合計 ラン１，５４８．８ｋｍ、 スイム４１．６ｋｍ
