今朝は３時２０分起床、冷たいお茶とバナナ１本食べて３時４５分から走り始めました。
昨日掛かりつけの接骨院の先生から指摘された右膝をしっかり最後まで伸ばしきること、そして腕振り、腰を高いポジションで保つことなど注意しながらフォームを常に気にかけて走りました。
右膝についてはまだ違和感が残っていますが、今朝の９ｋｍ走り終わった時点では痛みはなく、とても良い感じです。
天気は晴れ、気温２６度、湿度８８％で蒸し暑かったです。全身汗でビッショリになりシューズまで汗がタップリ落ちました。
今日のデータです。
今バイトのゴミ収集で１台目終えて２台目までの休憩時間です。１台目でもう凄い汗出ました。めちゃ暑いです！でもこれもトレーニングになるので今日も１日頑張ります！( ^^)/
今月の距離計 ラン１５２．０ｋｍ、 スイム１．０ｋｍ、 バイク６０．０ｋｍ
１ー７月の距離計 ラン１，３１５．０ｋｍ、 スイム１９．２５ｋｍ、 バイク（３月から）６７４．０ｋｍ
2017年の年間距離合計 ラン１，５４８．８ｋｍ、 スイム４１．６ｋｍ
