今日は湘南国際マラソンTeamS.I.M.の２回目の講習会が平塚のサン・ライフアリーナで行われ、その午前の部に参加してきました。
今日のレッスンは参加者一人一人のランニングフォームのチェックです。各人のランニングフォームを横からと正面から撮影して長所や欠点を指摘して貰いました。
私は腕振りが下過ぎでした。もっと肘をコンパクトに畳んでしっかり振らないといけません。本人は腕をしっかり振っているつもりでしたが、動画で見るとぶざまな腕振りでした。
そして着地の際も腰が少し沈みがちでした。
一方、正面からの動画で見ると、着地の際の足首のブレは無く、また着地時に反対側の腰が落ちると言うことも無かったです。
普段気になっていた身体が右に傾くと言うこともなく、そこら辺の指摘は無かったです。
ただ左足つま先がほんの少し外に向く時があるそうですが気にするほどでもないようでした。
身体が右に傾いているのは通っている接骨院の先生から矯正方法を教えて貰っていました。それを心掛けていたので今日のカメラの前の走りではでなかった様です。
でも長い距離を走って疲れてきたら多分また出てしまうと思います。フルマラソンでも最後までこの癖が出ないように意識しないといけませんね。
今日の収穫は何と言っても腕振りでした。この欠点がハッキリ分かったのでとても良かったです。
明日からの練習でしっかりと意識して直して行きたいです。
次回は今日指摘を受けた箇所を矯正するための補強トレーニングなどの様です。
また次回が楽しみです。
