今朝は3時15分起床。ウイダーと冷たいお茶飲んで3時35分過ぎに走り始めました。
今朝は勿論昨日の講習会で指摘された腕振りを高い位置でしっかり肘を振って走りました。
ペースはいつものようにゆっくりと走っていたつもりでしたが1kmのラップ見てビックリです。普段なら7分台なのですが何と6分16秒。「エッ？！腕振り意識しただけでこんなにちがうの？」と驚きの結果です。
その後も普段通りのペースのはずが5分44秒、5分51秒と驚きのラップタイムです。
5分台で走るなんて何時以来のことでしょうか？
腕振りをしっかりすることでストライドがグッと伸びてます。はっきりデータで見ることが出来ました。
今日のデータです。
ペースが上がったためか途中で心拍数がかなり高い数値出てました。それで後半はちょっとペース落としましたが、9km走って平均で5分59秒は本当に驚きでした。
もうこれだけでも講習会に参加した価値がありましたね。講習会のコーチ達には感謝、感謝です
明日以降も楽しさ満載でトレーニング出来そうです。
今月の距離計 ラン６８．０ｋｍ、 スイム１．０ｋｍ、 バイク６０．０ｋｍ
１ー７月の距離計 ラン１，３１５．０ｋｍ、 スイム１９．２５ｋｍ、 バイク（３月から）６７４．０ｋｍ
2017年の年間距離合計 ラン１，５４８．８ｋｍ、 スイム４１．６ｋｍ
