今日は母がデイサービスに行く日なので一日実家で父の面倒を看ていました。
午前中は訪問介護の作業療法士の方が来て、父に運動指導をしていただきました。
その間は庭の手入れで草取りしてました。芝刈りもしないといけない状態ですが、自分のしたいトレーニングが優先になってしまいます。芝刈りは今週どこかでやらないといけませんね。
午後少しの合間を利用してトレーニング行いました。昨日と同様にBCTと３本ローラー台を使ったバイク練習です。
今日は良い感じで乗れました。まずまずです。
今日のバイクデータです。
距離 ３０．０ｋｍ、
タイム ５３分０１秒、
時速 最高３７．４ｋｍ/ｈ、平均３４．０ｋｍ/ｈ
心拍数 最高１５８ｂｐｍ、平均１２５ｂｐｍでした。
今月の距離計 ラン36.0km、スイム0.0km、バイク60.0km
2019年1-6月距離合計 ラン1,157.0km、スイム23.90km、バイク1,302.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.60km
