この数日間の疲れやら寝不足で昨夜は７時に半ば気絶状態で寝てしまいました。昨日は起床も早かったですからね。
そして深夜０時ごろに一度目が醒めましたが、次に目が醒めたのは３時を少し回っていました。寝坊です。
まあバイトの始まる２６日までは調整期間だと思えば良いので気は楽です。
スマホでネットニュースを見ながらバナナ１本を食べて、気象状況を確認すると今朝も曇りで湿度は９５％となっていまいました。「マジか！折角の早起きも意味がないじゃないか！」と思いながら走る準備をしていました。
３時４５分ごろに外に出たら何んと霧雨が降っています。「えー！聞いてないよ！」と思いましたが霧雨は雨雲レーダーには映らないですよね。急遽雨用のシューズに履き替えました。雨用と言っても濡れても良い様な古いシューズってことですが。
走り出したら昨日ほどの湿気は感じません。霧雨がミストの感じで気持ち良かったです。風が多少あってそれも北よりの風でした。そのせいなんでしょうね。
ところが４ｋｍ手前辺りから腹が減ってきて走る元気が一気になくなってしまったんです。ガス欠です。バナナ１本しか食べてこなかったことを後悔。
その時突然思い出しました。昨日家内がウィダーインゼリーをいっぱい買って来て冷蔵庫に入れておいてくれたことを。「冷蔵庫に入れておいたわよ。」と言っていたのは聞いていたのですが、何のために入れたのか全く気が付かなくてスルーしてました。
去年も朝起きてからウィダー摂ってたんですよね。家内は覚えてくれていたのに肝心の本人はすっかり忘れていました。何てことでしょうか！
早朝からガス欠って情けない！コースを変更して最短コースで帰宅することになりました。ペースも落ちましたが何とか歩かずに済みました。
今日のデータです。
今日は母がデイサービスに行き、実家で父と二人です。午前中に訪問介護の作業療法士の方が来て、午後１時には看護師の方が父の定期検査で来てくれました。
朝練でしっかり走れなかった分を何とか時間を作ってバイク練習でもやろうと思い、看護師の帰った１時半からローラー台使って距離２０ｋｍだけ乗りました。
今日のバイクデータです。
距離 ２０．０ｋｍ、
タイム ３９分３８秒、
時速 最高３２．７ｋｍ/ｈ、平均３０．３ｋｍ/ｈ
心拍数 最高１４７ｂｐｍ、平均１２１ｂｐｍでした。
スピードは２７～２８ｋｍ/ｈからスタートしてゆっくり３２ｋｍ/ｈまで上げて行ったのですが、心拍数もゆっくり徐々に上がってました。今日の心拍数は自分の感覚と一緒でした。
次男ですが、検査でOKが出て今日これから無事に退院です。家内が実家に来て父と一緒にいてくれるので私がこれから次男を迎えに行ってきます。
今月の距離計 ラン111.0km、スイム0.7km、バイク170km
2019年1-6月距離合計 ラン1,157.0km、スイム23.90km、バイク1,302.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.60km
