今月２３日の記事で足の指にしもやけが出来たことを書きましたが、「さぬきうどん」さんから「ワセリンなら薬局で安価で買えます」とコメントをいただきました。ネットで検索してみたらワセリンはしもやけに有効なんですね。家内に話したら「ワセリンなら家にあるよ。」とのことでした。わざわざ皮膚科の医院へ行くのはやっかいですし家にあるなら薬局にも行かずに済みます。なので自分の分を小分けしてもらい、その日から風呂上りや朝起きてから患部に毎日塗ってみました。
すると約１週間経った今朝などはもう殆ど完治した様なところまできています。右足薬指だけまだほんの少し腫れていますが、痛みなどはすっかり消えています。寒い内はもう暫く塗り続けた方が良いのでしょうがワセリンがしもやけにこんなに効くならもっと早くから塗れば良かったと思った次第です。
来年もまた寒くなればしもやけになることは間違いないので来年はその気配がしたら早めにワセリンを塗ることにします。
「さぬきうどんさん」ありがとうございました。お蔭様で良くなりました。感謝です！
さて、昨日はブログの更新が出来ませんでしたので２日分のトレーニング内容をまとめてアップします。
昨日のトレーニングです。
昼過ぎからスポーツクラブへ行ってプールで１０００ｍ泳ぎました。しかし昨日のプールはとても混雑していて往復コースを連続で泳ぐことが出来ず、往復コースや片道コースを行ったり来たりして、途中何度も止まっての泳ぎとなってしまいました。まあ、しかたありません。今月は３１日にもう一回行かれそうなのでその時には連続で泳げることを期待です。
そして帰宅後２時からＢＣＴと３本ローラー台でのバイク練習行いました。バイクは無理せずにゆっくり乗っていましたが、最後短時間ですが少しペースアップしました。心拍数も最後だけちょっと上がっているのはこのためでしょう。
サイクルコンピューターのデータです。
距離 ２０．０ｋｍ
時間 ４０分１８秒
時速 最大３４．０ｋｍ/ｈ 平均２９．８ｋｍ/ｈ
心拍数は最大心拍数１１５ｂｐｍ、平均心拍数９３ｂｐｍでした。
そして今日です。
今日は母がデイサービスに行ってくれましたが、父は通っている施設でコロナの陽性者が何名か出てしまったために閉鎖中で、デイサービスを受けることが出来ません。このため父は実家に終日いるので先週の土曜日と同様に私が１日父の面倒を看ることになりました。
と言うことで、トレーニングは実家に居たまま出来るBCTと３本ローラー台でのバイク練習となりました。
サイクルコンピューターのデータです。
距離 ３０．０ｋｍ
時間 １時間０１分５１秒
時速 最大３１．１ｋｍ/ｈ 平均２９．１ｋｍ/ｈ
心拍数は最大心拍数９９ｂｐｍ、平均心拍数９１ｂｐｍでした。
今日もまったくペースは上がらずTVを観ながらチンタラ乗っていました。１時間廻していたので汗は結構かきましたが消費カロリーはたったの１３６kcalでした。これでは今夜のビールはお預けですね。今日を今週２回目の休肝日にしようと思っていたので丁度良かったです。今夜はウイルキンソンのジンジャエールで楽しみます。
2022年1月の距離合計 ラン217.0km、スイム8.5km、バイク330.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
