兄の体調、草むしり & 今日のトレーニング

今日は午前中に兄の訪問リハビリが予定されていましたが、兄の体調が芳しくなく急遽キャンセルさせてもらいました。まあしょうがないです。今週木曜日は月に一度の検査があるのでその検査次第ではまた入院になるかも知れません。やはり肺に水が溜まってきているようで少し身体を動かすと呼吸が乱れてしまい落ち着くのに時間が掛かっています。

 

 

午前中はそんなことで時間が空いたので自宅の方の私道の草むしりを急遽行いました。２時間程でしたがお蔭さんで綺麗になりました。

 

 

実家に戻り両親と兄、３人の昼食を準備して自宅にまた戻り、大急ぎで昼食を食べて午後は１時からトレーニング行いました。毎度のBCTと外ラン、今日は１８ｋｍ走ってきました。

 

 

天気は曇りで気温が２４度。時折ポツポツと雨が落ちてくる時間帯もありましたが、濡れるほどの雨ではなくほぼ影響はなかったです。そして東南方向に少し晴れ間も見えたりしていました。しかし南よりの風が強く風速は５ｍほどでした。また湿度は７８％だったそうですが、風があったお蔭でそれ程蒸し暑さは感じませんでした。

 

 

そんな気象状況でしたが、今日は出来るだけ長い距離を走りたくて普段とは一部コースを変えたお地蔵さんコースで周回を３周して合計１８ｋｍ走ってきました。平均で６分半/ｋｍで心拍数も平均では１２１ｂｐｍ、最大でも１４５ｂｐｍでしたからまずまずでした。

 

 

今日のデータです。

 

 

 

 

 

 

 

明日もまた曇り空の様ですが雨は降っても今日と同じ程度なんでしょう。なので明日も今日と同じコースで１８ｋｍ走ろうかと思っています。

 

 

 

 

2021年5月の距離合計　  ラン129.0km、スイム0.0km、バイク230.0km

2021年1-4月の距離合計　 ラン824.0km、スイム16.0km、バイク990.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km