母のその後、今日のトレーニング & ほぼ皆既月食

 

 

昨日のブログでも書きましたが、下血で今年３回目の入院になった母のその後です。

 

今日の午前中に入院先の病院から電話があり、予定通り来週月曜日午前中に退院することになりました。昨日の入院後も取り立てて騒ぐ程の下血はなかった様です。取り敢えずホッとしました。

 

９１歳の母ですから入院となるとそのまま元気になれず出てこれない場合もあるかもと少しは心配になったのですが、母の場合は入院してもその都度１週間程度で退院してまた元気満々になってしまうのですからある意味恐ろしい生命力だと思います。農家の長女に生まれて小さい時から畑仕事を手伝っていたそうで、元来頑丈な身体なのでしょう。なにはともあれ良かったです。

 

 

 

さて今日のトレーニングです。

 

実家で一人になっている９５歳の父の世話があって自由な時間がなかなか取れないのですが、ずっと父と一緒に居る訳にもいきません。適当にしないと気分が滅入ってしまいます。なので午後からトレーニング行いました。

 

BCTと３本ローラー台でのバイク練習は実家の自分の部屋で行えますのでまずこのセットからトレーニングスタートしたました。

 

バイクは昨日と同様に徐々にペースを上げて行き、今日は距離２０ｋｍまででしたが最後時速は３６．７ｋｍ/ｈまで上がって気分良く乗れました。

 

サイクルコンピューターのデータです。

 

距離　２０．０ｋｍ

時間　３６分３１秒

時速　最大３６．７ｋｍ/ｈ　平均３２．９ｋｍ/ｈ

 

 

心拍数は最大が１１１ｂｐｍ、平均心拍数は９９ｂｐｍでした。心拍数も徐々に上げたペースと同様に右肩上がりで上がっていきましたが平均では９９ｂｐｍと大した心拍数にはなっていません。これは徐脈のせいなのでしかたありません。

 

 

 

 

 

 

でもこの３本ローラー台でのバイク練習がその後の外ランの前のウォーミングアップにはなっていて今日の外ランはとても気持ち良く１０ｋｍを走ることができました。

 

今日の天気は晴れで気温１７度、湿度３８％、南東の風１ｍでとても走りやすい気候でした。そして今日から薄手の長袖Ｔシャツの上に半袖Ｔシャツを重ね着しましたがこれで十分だと思います。下はいつものハーフパンツのままでした。

 

バイク練習で身体が解れていますから外ランでの最初の１ｋｍが６分３３秒、次の１ｋｍが６分２秒でその後はずっと５分台の走りが出来ました。平均で５分４９秒/ｋｍでした。

 

心拍数は最高で１２６ｂｐｍ、平均では１１０ｂｐｍ。今日はとても気持ち良く走れて満足でした。

 

今日のデータです。

 

 

 

 

 

 

話変わりますが、今夜は「ほぼ皆既月食」が見れるとのニュースが何度もTVで流れていました。しかしここ大和市では薄っすら雲がかかっていてしっかりと見ることは出来ませんでした。ずっと見ていた訳ではなく短時間を２回だけなので時間帯によってはしっかり見れた時もあったのかもしれませんが。でもほぼ満月なので「ほぼ皆既月食」の現象が終わった後に外に出て満月パワーを貰いました。きっと明日も良い日になることでしょう。

 

冒頭の見出し画像の月はネットニュースの物をお借りしました。

 

 

 

 

2021年11月の距離合計　  ラン124.0km、スイム5.5km、バイク285.0km

2021年1-10月の距離合計  ラン2,045.0km、スイム50.0km、バイク3,020.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km