帰宅後用事があって今日は走れないと思っていたのですが、その用事の時間が変更になり思いもかけず時間が取れたので、夜勤から開放された朝８時前から泉の森でジョグしました。
昨日は炎天下のジョグでかなり疲れたので、今日は泉の森の木陰で走ろうと決めました。泉の森の中を走ると汗とホコリでシューズが汚れてしまい帰宅後シューズを洗う羽目になるのですが、暑さと涼しさのどちらが良いかとなればそれは涼しさですよね。この際シューズの汚れは目を瞑ることにしました。
今日は森の中を８周で１２ｋｍ、１時間１９分４３秒、最大心拍数１３６、平均心拍数１１８でした。丁度良い疲れ具合です。帰宅後の用事が済んだら酒を飲んでサッサと寝よう。
今日も帰宅前にジョグです。でも場所は泉の森ではなく、久し振りにお地蔵さんコースを走りました。理由はランニングシューズを洗いたくないからです。
泉の森の中は炎天下を走るよりずっと涼しいのですが、土の上ですので土ぼこりでシューズが汚れ、更に私は大量の汗かき男なので、１時間も走っていたらシューズは真っ黒になってしまうのです。昨日は帰宅後シャワーを浴びた時にシューズも一緒に洗いました。また今日も洗うのは勘弁して欲しいので、泉の森へ行かなかったのです。
しかし、炎天下のジョグはやっぱりキツイですね。７時４５分から走ったのですが、もう既に２９度はあったでしょう。暑い！暑い！
そして今日も夜勤ですが、出勤時間は夜ではなく、早出で夕方なのです。そんなことで、今日はゆっくりジョグで６ｋｍだけにしました。４０分５４秒、最大心拍数１２９、平均心拍数１１５。明日は帰宅後用事があるので走れません。ちょっとストレスが溜まってしまう今日と明日の２日間です
夜勤後は帰宅せずに直接泉の森へ車で行きました。適当に身体を動かして、帰宅後にお酒を飲めば、暑い今年の夏でも布団に入ってすぐに寝ることができます。
今朝は７時４５分から泉の森の周回コース（園名石前経由の１．５ｋｍを８周しました。時間は１時間１９分２２秒。最大心拍数１４１、平均心拍数１１８でした。
まだまだ暑い日が続くようです。今朝の泉の森の中は湿度が高かったですね。普段は走り出してから約50分後～１時間後に全身汗でびっしょりになるのですが、さすがに今日は４０分前後でランパンから汗が滴り落ちまし。この暑さの中しっかりと走るならやはり５時台から走らなければなりませんよね。
早朝５時ごろから泉の森で２０ｋｍ走を考えていたのですが、今朝は９時から西小SOSの練習会でした。忘れるところでした。あぶない、あぶない。
なので、早朝のＬＳＤは取り止めて、今日は９時から引地台公園へ。アップとダウンでそれぞれ１ｋｍ。メインは野球場の周り約５５０ｍの全力走を予定していましたが、メンバー皆体調が悪いようでパワーが出ず、８割り程度で走りました。本数は２本。
まあ今日も暑かったので無理な練習は怪我の元です。
早く涼しくなって欲しいですね。[
昨夜の興奮で夜中はなかなか寝付かれず、朝も４時過ぎには目が醒めてしまいました。
朝食後５時１５分から泉の森へ２時間走に行ってきました。最初はのんびりゆっくり走だったので、泉の森の周回を重ねるごとにほんの少しずつですがビルドアップ走となりました。やはり早朝の泉の森はしのぎ易いです。汗はいっぱいかきましたが、自宅からの往復と泉の森１１周で１９．５ｋｍを２時間２分１５秒、最大心拍数１４０、平均心拍数１１１でした。周回は園名石経由の１．５ｋｍで、１周を８分３７秒が最高タイムでしたが、この時の最大心拍数が１４０だったのにはちょっとびっくりしました。自分ではもう少し高い、１４５ぐらいの感覚だったのです。
明日から夜勤なので午前中は時間があります。また５時台から２時間走を予定しています。
