２０１６．７．３（日）雨 楽しい腰痛（４９）は２０１６．６．２９
楽しい腰痛シリーズが始まってから読者数が減ってきた。腰痛のある方は期待して見ておられるのかもしれないが、そうでない方にとっては面白くも何ともない内容だからかな。というわけで健康雑誌よろしく「わたしはこれで治した！」というお待ちかねの結論を先に公開しよう。この治療法に至った経緯や能書きは実はとても大切な事なので後ほどだらだらと書くことにしよう。
３０余年間再発を続け、この一年は慢性化し、昨年末からは座骨神経痛となったわたしの愛すべき腰痛は今年の4月26日（火）をもって嘘のように解消してしまった。もちろん様々の治療法、薬、体操を重ね整形外科、外科、内科、心療内科など多くの医療機関にもかかってのことだけど、主役となった治療法は腰紐ベルトを着用した30分の歩行、名付けて「じょんのび歩行」である。
昨年の12月28日に原型となる歩行を始め、当初はベルトもなく20分の歩行だったが、4月中頃から30分となっている。なーんだ歩くだけかと思われるだろうが、実はなかなか大変な作法があって、姿勢、呼吸、着地など正しい歩き方が必要で、認知行動療法としての意識の持ち方も大切になってくる。これらは徐々に紹介していくが、やってみたいという人のために簡単なパンフレットを作ったので次回ご紹介しよう。
腰紐ベルトは市販のバックル式荷締めベルトで写真のようにきっちり締める。コースは堤防上の土道約１５００ｍ、往復で３Kmほどか。
【今日のじょん】川合のわんこ
Kさん宅やったかな、いつも留守番みたいで行くとすごくよろこぶんデス
