２０１６．７．８（金）雨 楽しい腰痛（５１）は２０１６．７．４
じょんのび歩行 解説編－１
（１）正しい歩行とは
歩行を勧める説の多くに１日１万歩というのをよく聞く。どうやら消費カロリーの計算をしてダイエットのためにはこれだけ歩くというものらしい。1万歩というきりの良さも手伝って定着しているようだが、最近では「1万歩は駄目、８千歩にしなさい」なんて説も出てきている。わたしはどちらもナンセンスと思う。たとえダイエットのためだとしても歩数でどうこうするのはいかがなものか。人は体のつくりもメタボの度合いも食生活も体格も体力も千差万別なのだから、何歩歩けば効果があるというようなことは決められない。１日何歩歩かなければと決めたばかりに歩行の効果が得られないばかりか、体を壊してしまうことだってあり得るのだ。
綾部市では万歩計を貸してくれる。わたしの３０分歩は３，７００歩である。
それではじょんのび歩行では２０分だの３０分だの書いているじゃないかと言われそうだが、これはあくまで目安として書いただけで、それ以外に何の意味も無いのである。つまり本当のところは何分でも何歩でもいい自分が気持ちよく歩ける時間と歩数でいいのだ。要は正しい歩き方をすることが重要で、正しい歩き方さえすれば５分でも千歩でも効果はあろうと言うことである。逆に正しくない歩き方をすればたとえ何万歩歩いたところで、それは故障の原因にしかならないと言うことである。 それでは正しい歩き方とはいかなるものだろう。つづく
【今日のじょん】いつものようにプールに行こうと思ったら、雨模様で涼しそうだ。いつもならお留守番なんだが、こんな日ぐらいはつれていってやろーと情けをかけてしまった。喜んでいるじょんを車に置いて食事を済ます。車に帰ると、ちょっと暑いんじゃないの？水泳だと二時間はこの状態で過ごすわけだ。てなわけで水泳は中止、芝生広場で遊んで終わりということになった。やっぱ夏の間は車中待機は無理みたい。情けはじょんのためならず、、、、
てなわけで久々の芝生広場を楽しんだのだ。
