昨夜はブログアップ後、またウトウトしながらどうでもよい録画ドラマを視て、日付が変わる間際に入浴する羽目になった。
火曜日。夫は6日ぶりの出勤日。これだけ休みが続くと、私だったらさぞ気が重いだろうなあと思う。
予報通りお天気はぱっとしない。目覚ましが鳴る１時間ほど前にお手洗いで目が覚め、その後またウトウト。ベッドでグズグズして、目覚ましが鳴るのを消してからリビングへ移動する。夫は一人で朝食を摂り始めている。
今日は午前中にSさんの瞑想ヨーガクラスの2回目がある。ノートPCをリビングのテレビに繋いで大きな画像で視ることにしており、夫が繋ぐだけにしておいてくれた。
いまだにふらふらして、気分は優れない。昨日まで申し訳程度のウサギさん便だったけれど、酸化マグネシウムを飲むこともなく、今朝は普通便があってちょっとほっとする。
夫を送り出してから、時間をかけて朝食。ピンクグレープフルーツジュースでナウゼリンを飲む。パン・ショコラに夕張メロンと青のアロエヨーグルト。紅茶は味が分からないので淹れずじまい。青汁とバナナスムージーをパスした以外は、治療後初めて、普段通りの量が頂けたと思う。食後のエルカルチンも何とか鼻をつまみながら飲みこめた。
一昨日の日曜日から、10月に開催される母校ホームカミングデーステージのOBOG合唱団の練習が3年ぶりに再開した。籠城蟄居だったから初回からあいにくの欠席。月に2回、計8回の練習のうち、治療直後等で体調面から出席が叶わないことを考えると、自主練もしていかないとダメだなあと思う。
遅ればせながら楽譜を2種類ネットでポチッとする。次回の練習にはもう一度音の確認はして頂けるとのことだが、譜読みくらいはしておきたい。
着替えを終え、マットを準備しているうちにクラス開始の5分前になる。
無事に繋がり、画面はOKなのだけれど、Sさんの声がやけに遠い、というか殆ど聞こえない。あれこれマイクをチェックして最大限の音量設定にしているのだが、改善しない。チャットで連絡するも、皆さん問題ない様子。私だけの不具合のようだ。トライしたものの、時間が迫っているので、録画配信で復習することにして、今日は動きだけの参加にした。
今日も座位から始まり、Sさんのリードによって帰命敬禮の動きが行われている模様。ガイドの声が聴こえない無音で、画面をチェックしないと動きが分からないとなると、かなりハードルが高い。片足ずつ伸ばし、腕を上げて胸を開く動きを左右繰り返し、その後は（ウジャイ？）呼吸法か。瞑想した後は、短いシャヴァーサナ。ゆっくりと反動をつけて起き上がる。
キールタンの前に、再度マイクを切り替えてみたら少し音が繋がった。残り8分程度。シヴァのキールタンを歌って終了。
質問タイムでは、眠る前に感謝をするとよい、ということの意義について。脳は使うと使うように変わるので、ネガテイヴでなく良いことを思い出すこと、感謝の回路に替えることは良いこと。
寝る前にストレスを抱えたままだと、ストレス抵抗ホルモンが出たまま眠ることになり、内臓が休まらないという栄養学的なお話もあった。また、キールタンが初めてでマントラがわからない方のために録画配信の時には歌詞も送って頂けるとのこと。
お礼を言って退室する前に、今日音声不良で皆さんにご迷惑をおかけしてしまったことのお詫び。本当に勿体なかった。せっかくの貴重な30分のクラス時間のうち3分の２を無音にしてしまった。後悔先に立たず。事前チェックが足りなかった。
外は霧雨がかなり強く降っている。
クラス受講がうまくいかなかったこともあり、すっかり意気消沈してしまい、片付けた後はなかなか動き出せなかった。
のろのろと夕食の支度。野菜の皮をむいて、切るだけで、やけに疲れる。本当に体調が悪い時は、料理という家事は実に体力を要し、負担なものだと思う。料理好きな人はそうでもないのだろうか。
あっという間に昼が過ぎる。空腹を感じ、ワンパターンのグレープフルーツジュースでナウゼリンを飲んでからレンチンパスタをお腹に入れる。なんとなく物足りない感じで、パンプキンプリン等もデザートに。
夫から「ふるさと納税で依頼したサクランボが届くよ」と言われていたので、それが届くまでは家を出られない。3時頃に受領し（とても大きな粒で、立派だった。）、雨が止んだようなので在庫がなくなった赤と青のヨーグルトを買い出しに駅前のドラッグストアまで出向いた。
ポツンポツンと天気雨のような小降り。幸い酷い降りにはならなかったけれど、帰りは荷物が肩に食い込み、日傘を雨傘替わりに差して坂道を登って帰宅したらもうがっくり。買ったものを冷蔵庫に収めるや否や、ソファに倒れこんだ。
6日ぶりに食欲は戻ってきたけれど、とにかく怠さが酷くてたまらない。疲れて疲れて息切れも酷い。外に出て、人の姿が見えない時にはマスクを外して歩くことにしているが、人影が見えるとマスクをする。つけたり外したりもなかなか面倒だ。
とはいえ、今日の都内は4か月ぶりに1万人を超す感染者数。いよいよ第7波に入ったのは疑う余地がない。
帰宅後はソファで休んでから夕食の支度を整えた。
食後は母にDuo通話。ヘルパーさんが来てくださった後は、涼しかったので草取りも出来たそうな。
ミールキットを駆使したとはいえ、まがりなりにも夫が帰宅してすぐに夕食を出せたのでまあ良しとしたい。明日で治療後1週間になる。もう少し元気になっていますように。
火曜日。夫は6日ぶりの出勤日。これだけ休みが続くと、私だったらさぞ気が重いだろうなあと思う。
予報通りお天気はぱっとしない。目覚ましが鳴る１時間ほど前にお手洗いで目が覚め、その後またウトウト。ベッドでグズグズして、目覚ましが鳴るのを消してからリビングへ移動する。夫は一人で朝食を摂り始めている。
今日は午前中にSさんの瞑想ヨーガクラスの2回目がある。ノートPCをリビングのテレビに繋いで大きな画像で視ることにしており、夫が繋ぐだけにしておいてくれた。
いまだにふらふらして、気分は優れない。昨日まで申し訳程度のウサギさん便だったけれど、酸化マグネシウムを飲むこともなく、今朝は普通便があってちょっとほっとする。
夫を送り出してから、時間をかけて朝食。ピンクグレープフルーツジュースでナウゼリンを飲む。パン・ショコラに夕張メロンと青のアロエヨーグルト。紅茶は味が分からないので淹れずじまい。青汁とバナナスムージーをパスした以外は、治療後初めて、普段通りの量が頂けたと思う。食後のエルカルチンも何とか鼻をつまみながら飲みこめた。
一昨日の日曜日から、10月に開催される母校ホームカミングデーステージのOBOG合唱団の練習が3年ぶりに再開した。籠城蟄居だったから初回からあいにくの欠席。月に2回、計8回の練習のうち、治療直後等で体調面から出席が叶わないことを考えると、自主練もしていかないとダメだなあと思う。
遅ればせながら楽譜を2種類ネットでポチッとする。次回の練習にはもう一度音の確認はして頂けるとのことだが、譜読みくらいはしておきたい。
着替えを終え、マットを準備しているうちにクラス開始の5分前になる。
無事に繋がり、画面はOKなのだけれど、Sさんの声がやけに遠い、というか殆ど聞こえない。あれこれマイクをチェックして最大限の音量設定にしているのだが、改善しない。チャットで連絡するも、皆さん問題ない様子。私だけの不具合のようだ。トライしたものの、時間が迫っているので、録画配信で復習することにして、今日は動きだけの参加にした。
今日も座位から始まり、Sさんのリードによって帰命敬禮の動きが行われている模様。ガイドの声が聴こえない無音で、画面をチェックしないと動きが分からないとなると、かなりハードルが高い。片足ずつ伸ばし、腕を上げて胸を開く動きを左右繰り返し、その後は（ウジャイ？）呼吸法か。瞑想した後は、短いシャヴァーサナ。ゆっくりと反動をつけて起き上がる。
キールタンの前に、再度マイクを切り替えてみたら少し音が繋がった。残り8分程度。シヴァのキールタンを歌って終了。
質問タイムでは、眠る前に感謝をするとよい、ということの意義について。脳は使うと使うように変わるので、ネガテイヴでなく良いことを思い出すこと、感謝の回路に替えることは良いこと。
寝る前にストレスを抱えたままだと、ストレス抵抗ホルモンが出たまま眠ることになり、内臓が休まらないという栄養学的なお話もあった。また、キールタンが初めてでマントラがわからない方のために録画配信の時には歌詞も送って頂けるとのこと。
お礼を言って退室する前に、今日音声不良で皆さんにご迷惑をおかけしてしまったことのお詫び。本当に勿体なかった。せっかくの貴重な30分のクラス時間のうち3分の２を無音にしてしまった。後悔先に立たず。事前チェックが足りなかった。
外は霧雨がかなり強く降っている。
クラス受講がうまくいかなかったこともあり、すっかり意気消沈してしまい、片付けた後はなかなか動き出せなかった。
のろのろと夕食の支度。野菜の皮をむいて、切るだけで、やけに疲れる。本当に体調が悪い時は、料理という家事は実に体力を要し、負担なものだと思う。料理好きな人はそうでもないのだろうか。
あっという間に昼が過ぎる。空腹を感じ、ワンパターンのグレープフルーツジュースでナウゼリンを飲んでからレンチンパスタをお腹に入れる。なんとなく物足りない感じで、パンプキンプリン等もデザートに。
夫から「ふるさと納税で依頼したサクランボが届くよ」と言われていたので、それが届くまでは家を出られない。3時頃に受領し（とても大きな粒で、立派だった。）、雨が止んだようなので在庫がなくなった赤と青のヨーグルトを買い出しに駅前のドラッグストアまで出向いた。
ポツンポツンと天気雨のような小降り。幸い酷い降りにはならなかったけれど、帰りは荷物が肩に食い込み、日傘を雨傘替わりに差して坂道を登って帰宅したらもうがっくり。買ったものを冷蔵庫に収めるや否や、ソファに倒れこんだ。
6日ぶりに食欲は戻ってきたけれど、とにかく怠さが酷くてたまらない。疲れて疲れて息切れも酷い。外に出て、人の姿が見えない時にはマスクを外して歩くことにしているが、人影が見えるとマスクをする。つけたり外したりもなかなか面倒だ。
とはいえ、今日の都内は4か月ぶりに1万人を超す感染者数。いよいよ第7波に入ったのは疑う余地がない。
帰宅後はソファで休んでから夕食の支度を整えた。
食後は母にDuo通話。ヘルパーさんが来てくださった後は、涼しかったので草取りも出来たそうな。
ミールキットを駆使したとはいえ、まがりなりにも夫が帰宅してすぐに夕食を出せたのでまあ良しとしたい。明日で治療後1週間になる。もう少し元気になっていますように。
トータル
