今日はオンラインヨーガ・スートラ講座第３章の2回目だ。
いつも通りに目覚ましが鳴って、ゆるゆると起きる。朝食の支度を済ませて夫を起こし、身支度を整えて書斎に移動する。窓の外はまたしても雨降りである。
無事にZoomに繋がり、ご挨拶後、定刻通り出席確認からスタートする。Sさんの愛息T君がママにぴったり張り付きながら「○○さ～ん」と出席確認の代行（！？）に登場している。
はじまりの瞑想は、ॐ(オーム)三唱からスタートである。パタンジャリを讃えるシュローカを唱え、瞑想へ。今日は自分でॐを繰り返し唱えながらそこに意識を傾ける、もしくはSさんが繰り返し唱えるॐオームの音を聴きながらそこに意識を傾ける、という瞑想をしてリラックス。私は自分でずっとॐを唱えた。
早速、前回の第3章3－8の復習をした後、今日の学びに進む。
サンスクリット語でＳさんが先に唱え、それを受講者が2，3回繰り返しながら進めるのが学びのスタイルだ。
今日は３つのチッタ（こころ）の転変についてから始まる。
3－9 雑念のサンスカーラ（潜在印象）が抑えられ、静止のサンスカーラが現れて、こころが静止の瞬間に結びつくことがニローダパリナーマ（止滅転変）だ。
3－10 そのサンスカーラによってこころの静寂は安定する。
3－11 こころが様々な対象に向いている状態が消滅し、ひとつの対象に留まっている状態が起こるのがサマーディパリナーマ（三昧転変）だ。
3－12 その後、さらに静まった想念と現れる想念とが同じであるのがエーカーグラターパリナーマ（専念転変）だ。
3－13 以上により、ブータ（五大元素）とインドリヤ（感覚器官）におけるダルマ（現象）、ラクシャナ（時間）、アヴァスター（状態）の転変が説明された。
3－14 既に静まった過去の現象、今表れている現象、これから現れるであろう未来の現象に共通して行き渡っているものをダルミーという。
3－15 結果に違いがあるのは、過程が異なるからだ。
3－16 ３つのパリナーマ（ダルマ、ラクシャナ、アヴァスター）にサンヤマすれば、過去と未来が分かるようになる。
本日はここまで。今日の学び（3－9～15）はヨーガの教えのベースになっている。ポイントは①この世界にあるものは全て変化する。②変化の背後にはどんな変化も超越する“基盤”がある。ということ。ここがわかっていると次からが理解しやすいが、そうでないとなかなか難しいとのこと。
私たちは、移り変わる人生の中で唯一変わらない基盤（セルフ）について瞑想を続けている。
3－16以降については超能力についての部分になる。内なる力でどのように操作するかを学んだ人は、自然界の全てを支配下における。しかし、これを目的にヨーガを行うことは推奨されていないという。
この後質問タイムが設けられ、サンスカーラとカルマについての考え方について、インテンシヴコースでお世話になったＨ先生から質問があった。最後に受講生が皆、難しい顔をしているようだ、とＳさん。考えすぎは厳禁で、疲れたら一度離れ、リラックスしてからまた戻ってくるように、というアドバイスがあった。
最後に皆でॐ(オーム)を1回唱え、名残惜しい中、お開きとなった。
続いての予定は、月に1度のお楽しみ、リフレクソロジーである。今朝オーナーから「車を修理に出しているので、今日はスタッフのＭさんが別の車でお迎えにあがります」とLINE連絡があった。
サロン最寄り駅前のロータリーでピックアップして頂き、育休明け3男児のママ、Mさんと久しぶりにお話ししているとあっという間にサロンに到着。相変わらず雨は強く降っている。
今日はいつもどおり下半身スッキリコースにハンドリフレを追加。Mさんが施術してくださった。細いのにとてもパワフルな手である。イランイラン、マジョラム、レモンの“ストレスや緊張から解放し、幸福感をもたらしてくれる”エッセンシャルオイルをチョイスした。ふんわり優しい香りである。
丁寧に指と指の間、爪の脇を刺激するハンドリフレが痛気持ちよい。左手の方が詰まっている感じ。鼠径部は右足の方が痛んだ。足裏は今回も左足の指や、踝がとても痛かった。右足は腎臓のラインがお疲れのようでした、とのこと。
気づけば1時間半以上が経っている。施術中も激しい雨音が絶えることがなく、外は土砂降りだ。今日は”胃腸はお元気ですか“ブレンドのハーブティを頂く。次回の予約を入れ、再びMさんに駅まで送って頂く。タイミングよく電車に乗り込めて、無事最寄り駅に戻った。相変わらず雨は降ったり止んだりだ。
まっすぐ帰宅して、家でレンチンランチ。夫は既に済ませたとのこと。息子がドームでリアル観戦している野球の試合をテレビで観ていたけれど、まあ、とんでもない負けっぷり。夫は途中で消していた。
昼食後一休み。せっかく復活したので、行けるときにはヨガに行きたい。Ｔ先生のビギナーヨガクラスだ。20名ちょっとの参加者でちょうど良い混み具合。両脇がいなくて助かった。
寝ポーズから片鼻呼吸、四つん這い、膝立ち、ウオーリアⅠ、Ⅱと太陽礼拝。じんわりと汗をかいてすっきりした。
帰宅して母にDuo通話。「89歳、おめでとう！」を夫と一緒に伝える。
昨日はお友達からお呼ばれして2時間もお喋りして疲れたので、今日は一日なんとなくぼーっとしてしまったけれど、姉（伯母）から久しぶりに電話もあったとのこと。誕生日祝いイベントはまた別途準備している。
夫が用意してくれた夕食を有難く頂く。
振り返れば、朝のオンラインクラス受講から始まり、3駅離れたサロンでリフレ、一旦自宅に戻って再びヨガ。治療後の回復期はまたしても欲張りな土曜日になった（我ながら懲りない奴である。）。
明日は息子が車を運転してくれて、ちょっと遠出をする予定なのだけれど、お天気はいかに・・・である。
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