土曜日、練習は午後からにしました。私の用事により午前中は全く動けず、２週間連続というのはさすがに避けたかったので。加えて先週合同練習をしたいと言われたので私が居ない時に練習をするのは不可能なので時間帯をずらしました。天気もかなり良く、身体が動かしやすい気候でしたから昼間のほうが良かったかもしれないですね。
前日１人体調不良で帰宅していたのですが、他の者も少し体調を崩していたようです。どうにもならない状態ではありませんでしたが、腹痛を訴える者が数名いました…。本当の理由はわかりませんが体調が全快という感じではないというのは確かでした。練習を止めても良かったのですが走れないレベルではなかったので一先ずやることにしました。酷くなりそうであれば止めさせようと考えていました。この時期に体調不良が出るというのは良くないことです。考えなければいけない部分です。
練習自体はいつも通りの流れでいきました。サーキットから入って基本的な動きの確認をしました。タータンの上での練習でしたがから反発をもらう感覚を意識させました。無理矢理走るのではなく接地ポイントをきちんと意識する事で楽に速く進む事を覚えていかなければいけません。土の上で走るのとは違う部分があります。きちんと力を伝えると素直に返ってきますから身体でそれを覚えてもらいたいと思います。反発をもらう動きや脚運びを繰り返しました。動きが作れてきている者は随分スムーズに出来るようになってきています。普段から特別にやらなくても日頃の練習をきちんと積めていれば十分対応ができると感じました。
前日に感じた男子の身体のキレのなさはこの日も同様でした。３０～４０ｍくらいはビューンと動きますがそれ以後少し空回りする感じがありました。６０ｍを走って他校の選手に最後の１０ｍ位で一気に追い付かれる感じがありました。本人の感覚的に膝の引き出しと腰の移動がスムーズでないようです。疲れだけではないかもしれません。様子を見ながら対応していきたいですね。
最後の走り込みは１５０ｍを中心にしました。この春から８００ｍも視野に入れて戦おうと思っている選手が１人いますから、プラスアルファで他の者よりも１本多く走らせることにしました。先週私がいないときに決められた本数で追い込みきれないという事を言っていました。負荷としてはかなり高いはずですがそれでも使いきれません。少し前はスピードが出ずに追い込みきらないというのがありますたが、最近は比較的走れていますからスピードも出ています。短いRESTの間である程度回復すると話していました。やはり８００ｍに適性があるのだと思います。昨年は全く練習をしていない中で２分２２秒１でした。今年は２０秒を大幅に切りたいと思っています。それだけの力が付いてきていると思っています。さすがにラスト１本の最後の３０ｍはいっぱいいっばいでしたが考えたら当たり前です(笑)。
他の者、体調が万全ではないようでしたが悪いなりにしっかりと走ることができました。確実に力自体が上がっている感じを受けています。１本目からスピードを出していって最後まで維持する。これをひたすら意識して取り組んでいます。ここ最近スピードレベルが上がってきている者が数名います。そのスピードに持続力がついてくれば非常に面白くなると思っています。４００ｍで戦っていくためには、肉体的に楽はできません。きちんと負荷をかける精神的な強さと明確な目標意識がなければ強くはなりません。何もしなくても強くなる選手もいますが、うちの選手は地道に積み上げていくしかありません。
今のチームには強くなろうとする雰囲気があります。特に女子はひたすら前を向いています。今回練習を手伝いに来てくれた３年生が言っていましたが、「雰囲気が明るくなった」ということです。確かに昨年は「強くならなければいけない」という「悲壮感」がありました。辛い練習をひたすら頑張っていますという異様な雰囲気でした。何度か話をしていましたがなかなか変わりませんでした。今は前向きに強くなろうとしています。それが雰囲気を変えているのだと思います。何が変わったのかはわかりません。特別なことはしていませんが、雰囲気が変わっているのは間違いないと思います。
女子の目標は３人が５８秒台、他は全て６０秒切りです。これは最大目標ではなく「絶対に達成するべき最低目標」です。うちのような普通の選手が集まっている所としては大きな目標として捉えられるかもしれません。実績はありませんが、うちの選手には最大限に努力できる能力が高いと思っています。素質・才能という言葉は好きではありません。が、そこの部分が競技成績の大きな部分を占めるのも事実です。
しかし、その部分を上回る大切な「能力」があります。それが「努力」することです。自分の持っている「力」を最大限に引き出すための「努力」が出来れば過去の実績を大きくひっくり返すだけのことが出来ると思っています。今のうちを支えているのは純粋に強くなろうとする「想い」であり、それを磨く「努力」が出来ることです。
練習を見ていて強くその部分を感じました。間違いなく目標に近づいていっていると。簡単に届くものではないからこそやる価値があります。私も一緒になってその目標を追っています。非常に充実した時間を過ごせています。体調が万全でなくともその気迫を感じさせるものがありました。楽しみです。
来週からテスト週間に入ります。疲労抜きに充てたいと思っています。手応えを感じてテスト週間に突入したいと思っています。良い練習になったと思います。
前日１人体調不良で帰宅していたのですが、他の者も少し体調を崩していたようです。どうにもならない状態ではありませんでしたが、腹痛を訴える者が数名いました…。本当の理由はわかりませんが体調が全快という感じではないというのは確かでした。練習を止めても良かったのですが走れないレベルではなかったので一先ずやることにしました。酷くなりそうであれば止めさせようと考えていました。この時期に体調不良が出るというのは良くないことです。考えなければいけない部分です。
練習自体はいつも通りの流れでいきました。サーキットから入って基本的な動きの確認をしました。タータンの上での練習でしたがから反発をもらう感覚を意識させました。無理矢理走るのではなく接地ポイントをきちんと意識する事で楽に速く進む事を覚えていかなければいけません。土の上で走るのとは違う部分があります。きちんと力を伝えると素直に返ってきますから身体でそれを覚えてもらいたいと思います。反発をもらう動きや脚運びを繰り返しました。動きが作れてきている者は随分スムーズに出来るようになってきています。普段から特別にやらなくても日頃の練習をきちんと積めていれば十分対応ができると感じました。
前日に感じた男子の身体のキレのなさはこの日も同様でした。３０～４０ｍくらいはビューンと動きますがそれ以後少し空回りする感じがありました。６０ｍを走って他校の選手に最後の１０ｍ位で一気に追い付かれる感じがありました。本人の感覚的に膝の引き出しと腰の移動がスムーズでないようです。疲れだけではないかもしれません。様子を見ながら対応していきたいですね。
最後の走り込みは１５０ｍを中心にしました。この春から８００ｍも視野に入れて戦おうと思っている選手が１人いますから、プラスアルファで他の者よりも１本多く走らせることにしました。先週私がいないときに決められた本数で追い込みきれないという事を言っていました。負荷としてはかなり高いはずですがそれでも使いきれません。少し前はスピードが出ずに追い込みきらないというのがありますたが、最近は比較的走れていますからスピードも出ています。短いRESTの間である程度回復すると話していました。やはり８００ｍに適性があるのだと思います。昨年は全く練習をしていない中で２分２２秒１でした。今年は２０秒を大幅に切りたいと思っています。それだけの力が付いてきていると思っています。さすがにラスト１本の最後の３０ｍはいっぱいいっばいでしたが考えたら当たり前です(笑)。
他の者、体調が万全ではないようでしたが悪いなりにしっかりと走ることができました。確実に力自体が上がっている感じを受けています。１本目からスピードを出していって最後まで維持する。これをひたすら意識して取り組んでいます。ここ最近スピードレベルが上がってきている者が数名います。そのスピードに持続力がついてくれば非常に面白くなると思っています。４００ｍで戦っていくためには、肉体的に楽はできません。きちんと負荷をかける精神的な強さと明確な目標意識がなければ強くはなりません。何もしなくても強くなる選手もいますが、うちの選手は地道に積み上げていくしかありません。
今のチームには強くなろうとする雰囲気があります。特に女子はひたすら前を向いています。今回練習を手伝いに来てくれた３年生が言っていましたが、「雰囲気が明るくなった」ということです。確かに昨年は「強くならなければいけない」という「悲壮感」がありました。辛い練習をひたすら頑張っていますという異様な雰囲気でした。何度か話をしていましたがなかなか変わりませんでした。今は前向きに強くなろうとしています。それが雰囲気を変えているのだと思います。何が変わったのかはわかりません。特別なことはしていませんが、雰囲気が変わっているのは間違いないと思います。
女子の目標は３人が５８秒台、他は全て６０秒切りです。これは最大目標ではなく「絶対に達成するべき最低目標」です。うちのような普通の選手が集まっている所としては大きな目標として捉えられるかもしれません。実績はありませんが、うちの選手には最大限に努力できる能力が高いと思っています。素質・才能という言葉は好きではありません。が、そこの部分が競技成績の大きな部分を占めるのも事実です。
しかし、その部分を上回る大切な「能力」があります。それが「努力」することです。自分の持っている「力」を最大限に引き出すための「努力」が出来れば過去の実績を大きくひっくり返すだけのことが出来ると思っています。今のうちを支えているのは純粋に強くなろうとする「想い」であり、それを磨く「努力」が出来ることです。
練習を見ていて強くその部分を感じました。間違いなく目標に近づいていっていると。簡単に届くものではないからこそやる価値があります。私も一緒になってその目標を追っています。非常に充実した時間を過ごせています。体調が万全でなくともその気迫を感じさせるものがありました。楽しみです。
来週からテスト週間に入ります。疲労抜きに充てたいと思っています。手応えを感じてテスト週間に突入したいと思っています。良い練習になったと思います。
