なかなか書けませんでした。色々とあって。バタバタ。
1週間くらい練習に関して書いていない感じがあります。テストが終わる時間がバラバラだったりするのでなかなか全体で集まってやるというのができません。火曜日は祝日だったこともあり練習は各自で。寮生は学校のグランドで。kbt先生が「休んでもいいよ」と言ってくださいましたが、月曜日の夜が舎監だったのでそのまま練習に行くことに。基本1時間程度ということで。女子は8時過ぎから開始したいということでした。一応全体で8時半から始めようということになっていました。
基本練習は「自分で」という感じ。男子も練習に来ていました。ウエイトをする機会がないので学校でウエイトをするということでした。補強もウエイトも重要。まーこのタイミングであれば走っておいたほうが良いのではないかなという気もしますが、「自分で判断する」ということでお任せ。全体を遠めに見守りながら。この日、ハードル選手が「ハードル練習をする」ということで準備を。150mHで5歩。これを3本2セット。前回やったのと同じような感じです。時間がないのでアップはかなり調整されていますが。
1セット目の1本目。途中、ハードルの距離が違っていました。が、それをうまく調整して7歩で処理。これはすごいなと思います。こういう適応能力は高いなと感心しました。通常であれば諦めてしまう部分ですが違和感なく。この部分は一番最初に400mHに出場した時から感じていました。1回も練習していないのに適度に走る。それもハードル前でチョコチョコにならずにです。秋には面白いなと思っていた矢先練習が積めなくなったので間に合いませんでしたが。こういう部分を伸ばしていければ面白くなるだろうなと思っています。
見ていて「着地」の時に身体がぶれます。これは体幹の弱さもあると思います。が、あまりにもブレる。よく確認してみると「リードアーム」が内側に入っています。かなり。これにより「作用反作用」の関係で身体が内側に傾く。抜き足の課題もあるのですが、リードアームを元に戻すときに大きくぶれるのだと思います。これも時間をかけて修正していかなければいけません。無意識でやっているでしょうから。走るときにもこの部分が出てきます。課題をどのように修正していくか。やることは多いなと思いますね。
水曜日は練習は休み。
木曜日はバタバタしていて練習に顔を出した時にはほぼ終わっていました。1時間程度軽く体を動かして終わりという感じです。テストの終わる時間にかなり差があるのでなかなかグランドに出れませんでした。無念。kd先生からの伝達事項を伝えてとにかく「勉強をする」という部分を徹底。
金曜日も考査。1時間です。2時間考査と3時間考査のところがあるのでまたも終わる時間がバラバラ。グランドに行った時には2時間考査組が終わりかけていました。この日もある程度身体を動かして「周回走」でした。最初のグループが2セットで終わっていたのでメニューが変更になっていたのかと思って第2陣も2セット終わった時点で私がマークを片付けようとするともう1セット走る準備をしていました。最初のグループはいつのまにか1セット終わらせていたということでした(笑)。見逃したのか?勝手に減らしたりすることは考えにくいのでやっていたと思います。第2陣は見ることができました。しっかりと追い込めていたかなと。身体を動かすというのがメインですから。
土曜日。この日も各自で練習となっていました。この日は翌日の検定の準備があったので学校へ。練習を見るためにその時間に間に合うようにという感じです。通勤途中、トンネルと抜けると霜が降りていました。途中の気温も1度。放射冷却の可能性もありますがとにかく寒い。グランドに行きましたがかなり寒いの日が照るところで歩いていました。練習中はkbt先生と「練習について」の話をする。この部分はこれから先にプラスになると思いながら。それぞれが感じていることを擦り合わせていく作業。より良い形で進んでいくといいなと持っています。選手にとって何が一番かを考えながら。ハードル走やタイヤ引き、ジャンプ系をどのように導入するか。やりたいことがたくさんあるのでそれをどう精査するか。
という感じの数日間でした。金曜日は面接練習もしました。やれることはやりたいなと。ぼちぼちやっています。ぼちぼち。また書きます。
月曜日。この日は朝からかなりの雨でした。通勤の時は前が見えない感じがありました。雨が降ると普段よりも寒く感じます。通常であればいつもこれくらいの気温なのだと思います。普段よりも暖かかったのでこれまで以上に「寒さ」を感じますね。
この日の練習は考査期間なので1時間としていました。シャフトをやってから基礎ドリルⅠⅡを実施。時間を省けるところはできるだけ省いて。動きが崩れるのは避けたい。が、優先順位としてはしっかりと身体を動かすことかなと。このあたりのバランスも難しいですね。
合間にkbt先生と話をしていました。この冬の間にどれだけ「身体作り」が進むかについて。この考査期間中、練習に関しては「最低限」のことしかできません。筋力は上がるのは時間がかかりますが落ちるのは比較的早い。3年生が2週間のブランクで練習を再開していますが、「筋力が・・・」と嘆いています。かなり時間をかけて身体作りをしてくれていました。身長もあるので身体を動かすのに必要な筋力の確保は絶対条件です。この考査期間にどれだけ「筋力低下を防げるか」というのは大きいと思っています。
この日の走練習は「周回走」としていました。時間の関係で往復走にしようという話になっていましたが、長距離が「取材」と「ポイント練習」になっていました。ysz先生は「走っていいよ」と言ってくださいましたが、迷惑をかけるのは良くないなということで「周回走」にしました。60m走ってから40m歩く。それを短短は3本、短長は5本です。短短が3本走ると300m地点まで行きます。そこから3分のREST。200mを歩いて帰ってくるのがぎりぎりという感じでしょうか。短長は5本行くとちょうどスタート地点まで戻ってきます。ほぼ休めないですが(笑)
「周回走」という形になったので1セットごとに内側と外側を入れ替わるようにしました。カーブの分の有利不利が生まれるからです。2人1組または3人1組で競争。手を抜けないというもあります。何度か話をしましたが「学内で勝つ」というのは必須です。ここで勝てなければ学外の選手と競争すると間違いなく勝てません。「負けても仕方ない」という感じで走っているとやはり力は上がりません。常に競争意識は持ってもらいたい。そこができて初めて次の段階に進みます。
終わってからシャフト補強を1セット。かなりの差が生まれます。終わってからすぐに動く選手ときついので自分のペースで動く選手。しんどいので遅くなるのは分かります。が、それでも早く行動する意識は持ちたい。「追い込んだから」というだけではなく次に向けての時間は自分で作るしかないと思っています。
最後に「時間」について。この日は1時間でという流れでしたが少しオーバーしました。本当に量が多かったのか。実際は1時間でできたと思っています。移動時間や次の行動への時間がもっと効率よくできれば終わっていたと思います。この世の中で平等に与えられているのは「時間」です。24時間という時間は誰も変わりません。その使い方は各自で違ってきます。練習が終わってから帰るまで。終わってダラダラ話をしていたら「勉強」の時間が減ってしまいます。「勉強する時間がない」というのではなく「他のことに時間を使っている」だけなのです。
練習をする。その分、他の人よりは「勉強」に充てる時間が減ります。それをどのようにして補うか。また、いつもと比べると「補強」の時間は減ります。勉強の合間に少しずつ「時間」を作って「補強」をする。何もやらないでぼんやり休憩時間を過ごすよりは間違いなく有効な時間の使い方です。「やる」「やらない」はそれぞれだと思います。が、間違いなく「補強」の時間は少なくなるのでやるほうがいい。それは今だけではなく「先」を見た行動になります。
この話、寮生に聞いたら「覚えていない」という(笑)。なかなかです。「話をする」ことで一回で伝わるとは思いません。聞いたときは「なるほど」と思ったそうですが、寮に返って確認をしたら「なんだったっけ?」という感じでした。やはりしつこく言い続けることは必要だと思います。自主性を重んじるという部分もありますが、ある一定水準に行くまでは手助けが必要だと思いますね。この日も舎監だったのでもう一度その話を最後の点呼の時に行いました。手がかかりますが。
そんな感じで月曜日でした。あとはぼちぼち。
土曜日。この日は特に何もなく。夕方用事があったのでそれまでどうするかという感じでした。
業務をある程度やりました。考査期間中なのである程度やることがあります。練習に関しては「各自練習」となっていました。寮生は帰省になっていたので学校で練習する生徒はいない。ちょっと覗きに行きましたが誰もいませんでした(笑)。おかげでかなり仕事が進みました。これを午前中に。
本を購入しに行きました。午前中に新しく本を図書室から1冊借りましたが他にも何かないかなと思って。親しい先生に「何かないですか」と質問して薦められたものを購入。「ケーキの切れない非行少年たち」という新書を。このことに関してはまた別に書かけたらと思いますが。追い詰められて何かやらないといけないわけではないので気持ち的に余裕がありましたね。
せっかくなので以前から気になっていたラーメン屋さんへ。最近はほぼラーメン食べたというのをアップしてませんがそれなりの頻度で食べに行っています。安心してください。この日は「まぐろ豚骨」ラーメンを。かなり気になっていました。つけ麺もあるのでどうしようかと思っていましたが最初は「ラーメン」を。
高級感のあるラーメンでした。おいしかったです。できれば次はつけ麺を食べてみようかなと思っています。良くタイミングがあるかどうかですが。
その後、温泉に入ることに。ほとんど自分のために時間を使っていないのでこの日くらいは良いかなと思って(笑)。のんびりしました。宿泊もしたので翌日の朝も温泉へ。温泉の中で話もしました。いや、本当に気分転換になりました。
どうでもいい内容ですが記録しておきます(笑)。
金曜日のことを。
この日の練習はテスト期間ということもあり1時間で終わるように設定されていました。道具などを使うと時間が足りなくなるので準備・片付けの部分も含めてその時間を省くことができればということです。ハードルを使うほうが動きの意識はしやすいですがそれに時間をかけて練習が長くなったり、練習内容が薄くなるというのは避けたいなと。
簡単に補強をしてから基礎ドリルⅠ・Ⅱを。ここからバトン走をしてから各自で30m+30m。構えの部分を意識しながらやっていくことが必要。アバウトになってしまうと最初の段階が作れません。リズムが作れるといいなと思いますが1歩目で浮いてしまってそれから先が出てこない。これも勿体ないなと思います。とにかく進むためにどのような準備をしていくのかを考えていけたらと思いますね。
その後、往復走。30秒に1本です。短短は3本、短長は5本。セット間は3分ですが短長は2本多いので実質休憩が2分程度になります。短時間で一気に追い込むという意味では一番適している練習だと思います。これはある程度の「意欲」がないと効果は出ません。「走るだけ」であればそれほどの負荷はかからないからです。1本目から最大スピードを出して走れるかどうかで効果は変わってきます。
疲れて来てからどのように動くか。ここが一番の課題です。1本目抑えて3本目だけ、5本目だけ速いというのは意味がないと思っています。力を残して最後の1本が速いというのは負荷的に低い。ここは技術的なことというよりも「しっかりと動く」というのが大きいと思っています。この手の練習は「気持ち」によって効果が大きく変わってきます。「根性論」で物事を語る気はありません。しかし、身体を動かすためには「気持ち」が必要なのです。ここに関して「その気になる」というのは大きな部分です。
もちろん「気持ち」だけでは走れません。が、そこの大切さは忘れていけないと思いますね。部活動としてやっていく上ではこういう部分も伝えていく必要があると思っています。これがクラブチームになれば「お金」が発生するので「技術的なこと」に特化してもいいのかなと思います。今の位置づけだと「教育活動の一環」として実施されていますので「取り組み方」などを含めて伝えていく必要があります。「強制参加」ではありません。「きちんとやりたい」と思って入ってくるのが前提ですから「取り組み方」に関してはきちんと伝える必要があると思います。
クラブチームであれば「会費」があります。その「お金」を払ってでもやろうというのであれば「取り組みの姿勢」はある一定水準を越えているというのが前提になります。「それほどやる気がない」というのであれば「会費」を払ってまで参加する必要はないからです。学校における「部活動」の弊害は間違いなくあります。が、お金を払ってまで「指導を受けたい」と思う選手がどれだけいるのか。ここも見決めながらやっていく必要はあると思います。時代は間違いなく変化しています。「部活動の指導」に関してあれこれ意見はあるでしょう。が、あくまで「無償」でやっています。あれこれ言われるというのであれば「参加する必要はない」という部分が大きく存在します。
世の中の考え方は様々です。別に私の考え方が正しいとも思いませんし。だからといって他の人の意見が正しいとも思いません。どれだけ客観的に現状をとらえることができるのかだと思っています。
話が大きくそれましたがある程度のことは書けたかなと思います。よく追い込めていた選手もいます。追い込むことが目的ではないですが、こういう練習をする中で変化は生まれていくと思います。何をするか。見ていきたいなと思います。
金曜日。やっと週末という感じです。
昼にお弁当を注文したら「コロッケカレー」でした。弁当でカレーなのか?!(笑)話を聞くと1か月に1回くらい「カレーの日」があるということでした。全くチェックせずに弁当を頼んでしました。このお弁当は「白ご飯」と「変わりご飯」が選択できます。料金はどちらも同じなのでいつも「変わりご飯」を頼むようにしています。この日もいつもと同じように。そして気が付くとメニューが「カレー」でした。
ご飯の上に「牛肉」が乗っています。普段はこれだけでご飯が食べられる。カレーをかけるとかなり味が濃くなります(笑)。
この日は舎監でした。夕食は何かという話になったので確認。いや、狙ったように「コロッケカレー」でした(笑)。これに周りは爆笑。本人は苦笑いですが(笑)。
昼と夜に全く同じメニューを食べるという。「2日目のカレーは美味しい」というから大丈夫だと意味の分からない激励をもらいました。いやいや、それは「同じカレー」を煮詰めていくからコクがでるという話では?!全く違うカレーだったら単に「カレーを2回食べる」というだけではないのか?!
絶妙のタイミングでした。朝の段階でチェックしていたら昼ご飯は別物だったか?!と問われると結局同じだった気はします。こればっかりは「タイミング」なので仕方ないかなと思います。我が人生、低い位置で安定しています。間違いなく「ネタを提供する」ために活動している感じがあります。
意図的ではありません。最初からウケ狙いで活動する気はさらさらありません。呼び寄せるのかどうかも分かりませんが。常に安定しているのだけは確かです。
記録しておきます。カレー以外を食べます(笑)
11月初めに本を借りていました。以前読んだ「猫旅リポート」のスピンオフのような作品は発行されていることを知ったので、図書室の担当の先生に「読みたい」と伝えていました。購入してもらえるかどうかわからない部分もあったので、別のルートから借りて読もうかなと思っていました。ありがたいことに「みとりねこ」という希望していた作品を購入してもらえたのでそれを読もうと思っていました。
が、読もうと思っていた矢先に全く持って時間が作れない状況となりました。かなりのエネルギーと労力を使う部分があったので。11月に入ってすぐに借りたのですが全く手つかず。読むどころかその存在を忘れてしまうくらいの勢いでした。3週間近くが過ぎてやっと「人としての生活」ができるようになってきました。で、時間を見つけて本を読むことに。「みとりねこ」です。
これは「猫の視点」から物事を見ています。「人の視点」からの現実と「猫の視点」からの現実。「猫旅リポート」は1つの作品でしたが、今回は「短編」です。前の内容を読んでいるほうが話がつながりやすいとは思います。前回は涙を流しながら読んだのですが、今回はクスッと笑ってしまう部分もたくさんありました。
この勢いでもう一冊読もうと。舎監ということもあり何か本が読めないかなと思っていました。図書室で本を探してみると「夜明けのすべて」という本がありました。写真の撮り方が下手ですね(笑)。もう少し見てもらう人を意識したアングルで撮影すべきです(笑)。
これは先日読んだ「そして、バトンは渡された」の作者である瀬尾まいこさんの作品。「そして、バトンは渡された」の次の作品だということでした。かなり興味を持ったので早速借りて読んでみることに。「PMS」「パニック障害」の「目に見えない部分」を抱えている登場人物。それぞれの視点から見て現実を記していく。「相手を理解する」ことから何が生まれるか。「現実」をどのように受け止めて、そこから何をするか。「目をそらす」のではなく「先を見る」こと。
実際にそのような状況になってみないとわからない部分がある。周りから「大丈夫でしょう」「無理するな」といわれたところで「現実」は自分自身にしかわからない。そこに対して自分自身がどのようにとらえるのか。そこから何が変わるのか。変化を求めるのか。気が付いたら変わっているのか。自分自身の「価値観」や「捉え方」で色々なものが変わっていく。考えさせられました。
あっという間に読み終えてしまいました。逆にいうと「やっと自分の時間が作れた」という印象です。これができるかどうかは大きな話でした。この数週間とは全く違う時間の使い方だったと思います。「自分のために時間を使っていいんだ」と改めて感じることができました。元々本を読むのが好きでした。唯一の趣味が「読書」という感じでしたから。「価値観」を変えるほどのことを本に求めてはいません。それでも「色々な感情」に触れることで何か変わるかもしれない。そんな大きなことを求めてはいないのですが(笑)。
とりあえず2冊読みました。良い本があったら紹介してもらえるとありがたいです。ぼちぼち読書計画も立てていきたいと思いますね。