穏やかな一日。

今日は風も無く穏やかな一日。

夕方13キロラン。
敷島５キロ＋サイクリング６キロ
１キロレースペース３分１８秒まあまあか。

夕食はシチュー。あったまるなあ。

土日は雪の予報。
稲城ロードレースはどうなるか。