TT・・。

夜、サイクリングロードを11キロラン。
明日は午後から雨の予報。
ということでタイムトライアル。
このところ入りを飛ばしすぎてつぶれているので
少々抑え気味で行こうとスタート。
2500m×1本、8分59秒。
1分56秒、1分49秒、1分45秒、1分43秒、1分44秒。
ちょっと抑えすぎたけれどまあまあかな。
今年最後のレース、甲府市駅伝まであと5日。
気持ちよく走って来年につなげたい。

おみやげ・・。

日曜日は朝から雨。
午前中には雨は上がったが
午後からも日が差さず寒い一日。

3時頃からサイクリングロードを走る。
寒いながら何人ものランナーに出会った。
20キロくらい走るつもりでいたが
あまりの寒さに11キロで止める。

夕方沖縄からるみこさんの荷物が到着。
お土産のお菓子をみんなで食べた。

今朝、車はガチガチに凍っていた。

夜サイクリングロードを11キロジョグ。
体が軽く感じられる。
今月は15日で157キロ、325キロペース。

帰ってきた・・。

午前中、サイクリングロードを17キロラン。
1500m×1本　5分03秒。
ちょっと体が重いぞ。

夕方、るみこさんが修学旅行から帰ってきた。
車でお迎えに行くとほとんど手ぶらだった。
荷物・お土産類は自宅に送られてくるとさ。
そんな時代になってしまったようだ。

先週買ったロト６で4等9200円が当たった。
6個の内4個が一致。
もう一個あっていれば50万円台、
6個だと7000万円台・・。
夜、早速3人で回転すしへ。
満腹でもう食べれません・・。

県下一周駅伝一日目。
なんと甲府市がぶっちぎってしまった。
二日目はどうなるかな。

3日目・・。

ママさんは仕事が休みで
一日まーぶるとごろごろしてたらしい。

沖縄のるみこさんは3日目。
明日は帰れると喜んでいる。

夜、サイクリングロードを9キロジョグ。
今月は12日で117キロ、300キロペースだ。

2日目・・。

沖縄修学旅行2日目。
日程表を置いていかなかったので
どこを回っているのか分からず。
まーぶるの写真をメールで送ったら
もう帰りたいと返ってきた。

夜、サイクリングロードを11キロジョグ。
昨日の後遺症で足が重い。
土日は県下一周駅伝。
3年後には2日目の最終区で走ってみたいもんだ。

霧の・・。

朝5時起床。
外はものすごい霧だった。
6時過ぎにるみこさんは沖縄に向けて出かけていった。
午前中は霧もあってずっと曇り。
午後からは青空が広がったが
それほど気温は上がらなかった。
今日は、仕事はお休み。
3時頃からサイクリングロードを17キロラン。
1000m×1本、3分24秒。

ボーナスデイとあって夕食は外食。
水曜日で２軒は定休日。
3軒目のお店で腹一杯食べたぞ。

るみこさんは沖縄で楽しんでいるようだ。

雨・・。

午後から雨。冷たい雨。

明日から沖縄へ修学旅行のるみこさん。
今日は学校は半日で午後からは
友達と遊んできたとさ。
高校の修学旅行はこの時期いくところが多いそうで
ほとんどが沖縄のようだ。

雨で走れず今月初めてのお休み。

寒い・・。

最低気温－2.9℃と寒い朝だった。
昨日の後遺症もなく
夜、サイクリングロードを11キロジョグ。
8日で80キロ、310キロペースだ。

昨日の結果がネットに出ていた。
4キロの部14分16秒
総合15位/58人
40歳以上の部3位/30人。
写真は表彰式。

松本クロスカントリー・・。

9時過ぎに家を出て韮崎ICから中央道へ。
八ヶ岳がきれいに雪化粧。
長野道に入ると今度は北アルプス。
10時半頃会場の松本空港へ到着。
駐車場から受付に向かって歩いていると
正面から知っている顔が・・。
松本の中学校で先生をしている同い年の従姉妹だった。
陸上部の副顧問をしていると聞いていたので
もしかして会うこともあるかなあと思っていたが
全く偶然の再会だった。1年ぶりかなあ。
すでに中学生の部は終わっていたので
これから高遠の叔母さんのとこへ向かうという。
携帯番号を交換してお別れした。

12時05分スタートの4キロ。
一部舗装路もあるがほとんどが芝生を走るクロスカントリー。
少々のアップダウンもある。
舗装路と違って芝生の上はとっても走り辛かった。
ちっともスピードが上がらない。
時々足をとられる。
コースがわかりづらい。
おまけにあまりの天気の良さにサングラスをして走ったら
なんだかいつもと感覚が違って余計に走り辛かった。
距離表示も無くて寂しかった。
それでも失速することなく何とかゴール。
記録証をもらうと14分16秒、40歳以上の部の3位だった。
去年の記録を見て15分くらいで走れればと思っていたので
記録も順位にも満足した。
ちなみに去年の優勝タイムは14分40秒だった・・。

しばらくして表彰式。3位までは表彰台があった。
1位は13分06秒ととんでもなく速かった。
2位とは10秒差。
トロフィーと賞状をもらってニコニコ。
先週に続く入賞に舞い上がった。

昼食は塩尻の食堂でなぜか海鮮丼やら魚のフライ
刺身、しめ鯖を食べて腹いっぱい。
3位入賞の報告をせねばと高遠に電話をすると
せっかくだからいらっしゃいということになり
1時間車を飛ばして叔母さん宅へ。
お茶を頂きながら話が弾んだ。

真っ青な・・。

朝、真っ青なきれいな空だった。

朝食のとき歯が取れたとママさんは
急いで歯医者さんに飛んでいった。

午後からママさんとるみこさんは
10日からの修学旅行を前に
買い物行ってしまった。

夕方、強い風の中
サイクリングロードを8キロジョグ。
ちょっと体が重いなあ・・。

明日はどんな走りが出来るかな。