先日TV番組で年をとっても元気でいるためには筋肉が必要～ということでストレッチのコーナーがありました。私も足の衰えが一番怖いので普段からできるだけ筋肉を落とさないように気を付けておりました。が…そのコーナーの筋肉体操、ストレッチをした晩からどうも足の調子がおかしいぞ～就寝中に寝がえりを打とうとしても足が重くて痛くて動かな～い!！。歩けないことはないけれど正座は全くできず、階段もひょこたんと片足ずつゆっくりとしか降りられず…。寝返りの痛みはなくなりましたがまだ違和感たっぷりの足…。皆さんも運動するときは無理せずにしてくださいね。
本日も昨日に引き続き特パンクラスのレッスンでした。メニューも一緒～。さわやかフランボワーズのクリームがとっても美味しいベリーガーデンとオレンジクグロフを作りました。お菓子は小さなコーヒーケーキの森でした。甘いものばかりのメニューですが、しつこくない甘さなのでぺろりと食べれちゃいますね。今の時期、気温も高くなっております。ベリーガーデンお持ち帰り用に大きめのタッパーと保冷剤、保冷袋をご持参くださいね。
ランキングに参加してます。↑のバナー其々をポチッと押して下さい。
インスタグラムもご覧くださいね～↓。
