昨日は朝５時半から仕事。昨日も朝から猛暑。テレワークなので、この時期、通勤がないのは本当に助かる。体調はほぼ正常に戻った感じ。
夕方、自宅から撮った松戸。明日まで暑いらしい。
仕事を終えてから近所を20分ほどジョギング。特に体温が上がる感じはなく、頭痛、咳もなかったのを確認してからジム通い。今年20回目。去年より2日遅れで120回目に到達。
ベンチプレスから始めて６種の筋トレ。筋トレの後、ランマシンで４キロラン。タイムは36分。仕事の後のジョギング、ジムへの往復ランを含め８キロのラン。今年の走行距離は1,180キロ。１週間ぶりだった割には順調だった。ただ帰宅してから右足かかとに少し痛みあり。油断禁物。
