思うように動けなくなって思う事。
前述のように人の情けと、お友達の励ましがありがたい。
元気な頃は「お酒が飲めなくなったら死んじゃうかも～。
」とか「揚げ物食べれなくなったら生きていく意味がない」
とか言っていた私だが。
実際、あれだけあった食欲は、運動が出来なくなって激減してしまった。
で、ジムのＨＰで参加しているプログラムの運動係数をもとに、自分の今までの一週間の運動消費熱量を計算してみた。
格闘技系のトレーニングは６０分で５１２．４Ｋｃａｌの消費。
筋トレ系は６０分で３８４．３Ｋｃａｌ。これを週に５日こなすと、Ｗで受ける日もあるので。
実に、週に２８５０．２３キＫｃａｌを今まで私は消費していた事になり。
しかも、筋トレ系のプログラムでは男性並みのバーベルを使用しているので、多分消費カロリーはそれよりももっと高いと思う。
赤ワイン１本のカロリーで５４８Ｋｃａｌだから、このメニューをこなしている限り。
週に５本のワインを飲んでも太らない計算になる
なるほど～。
これまた大好物の日本酒は、１合が約１８5Ｋｃａｌ 。１日に２合半近く飲んでも太らないではないか
これが鶏のから揚げなら何個食べれるかしら？と気になるが、めんどくさいので計算はやめた（笑）
私くらいの身長で活動的な成人女性なら、一日の消費熱量は２０７２～２３６８Ｋｃａｌ位だろうから。
これは相当な運動消費量と言えるだろう。
だから、今まであれだけ飲んで食べても太らなかったんだ！
それに時間栄養学も勉強して、夜に炭水化物は摂らない私。
自宅で６キロのダンベルを使い、ジムで流している曲を使ってトレーニングをしているが。
じっとり汗ばむ程度で、床にポタポタ汗が流れ落ちる事はない・・・。
時間も２０分くらいだもの・・・。
足を痛めているので、両足をソファに乗せて腕立て伏せもしてはいるが・・・・。
ジムへ行けなくなって２週間。目に見えて腕や肩が細くなって、体重はあっという間に１．５キロも減った・・・（涙）
脂肪を１キロ増やすのは簡単だが、筋肉を１キロ増やすのは実に大変。
鏡に体を映す度に、泣きそうな気分になる・・・あぁ～私の筋肉ちゃん～
お酒は飲めなくても全く問題ないが、運動できないのは辛い。
プライオリティの面から言って、運動は私のなかでは高い位置づけにあると改めて気づいた。
昨夜、ジム仲間からメールが来た。
骨折して５日目に「今日もジムに来なかったけど。もしかして体調悪い？」
って真っ先に連絡をくださったマダムＳさんだ。
「マリママさん、お元気？
今日はスタジオで前列の男性Ｏさんが「マリママさん、この頃見えないけどどうしたん？」って。
骨折したと言ったらびっくりしてました。
Ｓさんは、「ちゃんと、いい病院行ってるんやろか？しっかり治療とリハビリしないと固まってしまう」と心配していました。
「マリママさんいないと寂しいわぁ～メールする時よろしく言ってね」とＭさんからの伝言です。
マリママさんはどこでも要になる方だから、皆いないと淋しがっていますよ。
早く復帰して下さいね」
ありがとう！Ｓさ～ん
他にもＳＮＳでやり取りしている仲間からは直接励ましのメールを頂きました。
ホント、有り難いです。
後、数日で固定器具は外れそうです。少しづつトレーニングしたいと思います。
」
」
もっと言って！）
」と気を遣って夫にバレンタインチョコを下さって。別に夫に好意持ってる訳でもなぁん
私事ながら、３日前に駅の階段から転げ落ち、足親指付け根を骨折。
