玄米ごはんにごま塩・昆布とシイタケの佃煮
天ぷら（豚肉・かぼちゃ・しいたけ）
カブとキュウリの浅漬け・ピリ辛コンニャク
今日の玄米ごはんは全部玄米。
ちゃんと食べれた？って聞いたら
あれしかないから食べたって
玄米はキミの身体を救う大切な食材なんだよ～
ピリ辛コンニャク、みんなどうやって作っているのかな？
私はこれ、まずは下煮して
炒めて、酒・コチュジャンソース・田楽みそ
で煮絡めて胡麻をふったの。
ちょっとお弁当にいいでしょ？
コンニャク料理、簡単でおいしいのあったら教えて？
コンニャクって低カロリーで腸のお掃除もしてくれるから
ダイエットにも成人病にもいいよね。
