ここのところｗｉｉで毎日体重チェックするので
そうなるとやっぱり多少は気をつけることになる。
何しろ「あと1.2㎏の減量が必要です」とか
最初に自分が設定した目標までの数字を出してくれるうえに
少しでも増えると「0.4ｋｇ増えました」なんていうし
そのうえ「焦らず頑張りましょう」なんて
慰めてくれちゃうのだ。
慰められるほうがよっぽどショックだっての・・・・。
で、キャベツをたっぷり茹でて
生野菜（サラダレタス・水菜なんか）に乗っけて
ま、それだけじゃ寂しいでしょうと
茹でウィンナーをのっけました。
でもね、このウィンナーがクセモノなのよね？
すっごくカロリーぎっしりなんだわ。
だからちょっとづつね。
小さな努力で大きな成果！
なわけないか～
先日、生タラのソテーを作りました。
小麦粉を振らなかったのでお皿に移すとき形が崩れちゃった
粉を振ると油吸うし、なんてケチって
そんなカロリーたいしたことないだろうにね（笑）
ニンニクを先に炒めて香りを出してから
タラの切身を入れて塩・コショウ。
私は黒胡椒が好きなのでたっぷり振りかけました。
付け合せの玉ねぎはスライスして軽く湯通し。
ソテーにかけたソースは
ケチャップ・マヨネーズ・牛乳のブレンドです。
子供たちが小さい時
よくこんなソースを色んな物にかけたりして
ちょっとオシャレな気になって喜んでいたものでした。
マヨネーズ+ソースとか
マヨネーズ+玉ねぎのすりおろし+パセリのみじん切りとか
マヨネーズ+からし、とか
あ、醤油をプラスするバージョンもあったわ！
懐かしいね～＾＾
でもって結構美味しいのよね。
ちょっと肉料理や洋風に流れすぎで
そうするとやっぱり体重は増えるものなのね～
で、初心に戻ろうってわけで
野菜中心で油をあまり使わないメニューを増やすことに。
まずはからし酢味噌和え。
スーパーで地元野菜のコーナーに
とっても柔らかそうなわけぎが並んでたので
それをゲット！
からし酢味噌は調合して売ってるのを使いました。
とっても簡単で便利。
・・・中国の名前はなかったから・・・たぶん大丈夫カナ？
それとカボチャも煮ました。
かぼちゃとにんじんとコンニャクと白滝と牛筋。
白滝を巻かないでそのまま入れたから
出来上がりがぐちゃぐちゃ（＾＾；）
コンニャクも白滝も入れた辺りに気分が現れてるでしょ？
こないだね、ｗｉｉを買ったの。
で、バランスボードでフィットネスを始めたの。
これがなんと面白くてね
体重変化も毎日チェックだから
考えて食べるようになるのね（笑）
しかもトレーナーがちゃんと画面で教えてくれるし
ヨガなんかとっても楽しい～♪
ヨガ教室へ通うより安上がりだよね。
腹筋とかの筋肉系の運動もあるのよ。
最初の2日間はマジ足が筋肉痛になった。
みんなもやってる？
