早朝覚醒の対策

退院した翌日、早速の4時半起き。
そしてこちらの寝室に乱入。
至近距離まで迫り、話し掛けてくる声のでかさよ。
耳がじんじんするくらい。
こりゃたまらん。
起きてすぐそんなにはっきり大声出せるのなぜ。
というわけで夫と対策会議。

①部屋替え。
「そうちゃんの部屋」で夫が、私とそうちゃんが和室で寝る。
これで夫は仕事に支障なく眠れるはず。
②私もそうちゃんに合わせて早寝早起きする。
21:30に寝て4:30～5:00頃起きる生活。
これならそうちゃんが早く起きても困らない。
③なるべく遅くまで起こしておく。
そのために今まで18:00だった晩ごはんの時間を18:30に遅らせる。
お風呂に長めに入れて、薬は20:30過ぎてから飲ませる。

火曜日からこの3つの対策を実施中。
結果、
私が早寝早起きが定着しすぎてブログ書けなくなった。アハ。
いつも寝る前に布団の中で投稿してたんだけど、朝が早いから眠くて眠くて全然最後まで書けない…。
そんな理由で、今日は朝から昨夜の続きを書いてます。

現在朝5時。
そうちゃんは起きてる。
私の隣でぶつぶつ独り言。
でもこのくらいの声量なら何にも問題ない。
私もたっぷり寝てあるからイライラもしないし。

しばらくこれでいくかなー。

それにしても私、昼間のあれこれが多すぎる。
昨日は久々にオフの木曜日。
市役所で2時間「知的障害者相談会」(市からの委託)がある以外は何もなかったはずなのに…
なぜか9:30から14:00まで市役所にいて、あちこちで話が止まらず。
心身会の未来について、バリアフリーコンサートの実施報告書のこと、昨年立ち上げた不登校支援グループの活動について、市内子育て支援グループの横のつながりについて、そしてお仕事上の相談や報告。

いくらなんでも手を広げすぎ、と思いつつその足で職場に行ってたまってた事務をし、夕方また市役所と社協に行って用事を済ませたら日が暮れたとさ。
オフの木曜日ってなによ。
こんな日は帰りに甘いもの買っちゃうよねー。

マックス疲れてる時の禁断の食べ物、黒糖かりんとう。

さあ金曜日。週末。
今日はそうちゃんデー。
病院に連れてって側彎の経過診てもらう。
あと、職場実習打ち合わせ会議。
大変そうなので夫にも休みを取ってもらい同行をお願いしたよ。
なんとかなるさ。