マラソンなかちゃん

マラソンのことを中心に、農業、環境、健康、パソコン、小旅行などを気ままに書いています。

まだ11月だ!!!

2023-11-22 12:08:02 | 健康・病気


今日11月22日は「いい夫婦の日」。
ちょっと懐かしいが、悪い響きではない。
ところで、今年を振り返るにはまだ早いが、私にとって最悪の年だった。
腰の調子が極めて悪い。
当然、走るどころではない。
きっかけは4月25日の自転車事故。
これが原因か明確でないが、事故後、頻繁に腰痛になる。
そして、そのたびに憂鬱になる。
当初、口内断裂、踵骨折、右腕打撲が酷かったが、現在はほぼ完治。

問題は腰!
腰は事故後2週間程度で痛み出し、その後頻繁に痛みが出る。
現在も痛みが酷く、日常生活に支障が出ている。

今年も残すところ1か月。
11月中には痛みを無くし、気持ちよく新年を迎えたいものだ。


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人間ドックの結果

2023-07-31 21:22:51 | 健康・病気


今年の人間ドックの結果が郵送されて来た。
総合的にみると、いくつかの項目で「要観察」があるといったところか。
4月25日に自転車事故を起こし、ほぼ3か月間運動をしていなかったので、やむをえないところもある。
①コレステロール値が高い
これは以前から高いが、なかなか運動や食事では下がらない。
②尿酸値が高い
これも以前から同様の傾向だが、酒を控えていても高いのでガッカリした。
③身長が縮んだ
年齢のせいもあるが、背骨が湾曲しているのが要因かもしれない。
④胃潰瘍が見られた
そのため細胞を取られたが、結果は悪性ではなかった。
⑤体脂肪が増加
走っている頃は体脂肪は10%以下だったので、流石にガッカリ。

こんなこともあり、朝晩ウォーキングを開始した。
目標はとりあえず毎日8,000歩。
慣れたら、20分間の中強度の運動も取り入れたい。
とりあえず、昔の万歩計を取り出してみた。





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自転車事故6週間経過

2023-06-07 20:02:02 | 健康・病気
昨日で自転車事故から6週間が経過した。
そこで、今回の事故後の経過を整理することにした。

■4月25日(火)自転車事故
午後5時10分頃、利根川のサイクリングロードで自転車で事故。
路肩の木杭に激突し口の中を切り出血。
その時は足の痛みはなかった。
原因は思い出せないが、視線が下がった可能性が高い。
事故現場の北川辺から自力で帰宅。
その後、厚生病院で口の応急処置。
脳外科の先生が口内を縫ってくれた。
帰るときは、右足踵の痛みが酷く、松葉杖を借りて帰宅。

■4月26日(水)通院(厚生病院)口内を縫う
翌日、厚生病院の口腔外科と整形外科へ通院。
口腔外科では応急処置の傷口を再度縫い直す。
縫った針数はたぶん9針、先生が声に出し数えていた。
パノラマレントゲンで撮影したが、骨には異常なし。
整形外科では右腕と右足をレントゲン撮影。
この段階では異常なし。
翌日以降、内出血、腫れ、痛みが続く。
26~28日の3日間は休暇。

■5月2日(火)通院(厚生病院)抜糸
1週間後、厚生病院の口腔外科と整形外科へ通院。
口腔外科では抜糸。
整形外科では痛み止めの薬を出してもらったが、本当は診察してもらいたかった。

■5月11日(木)ぎっくり腰
朝、ぎっくり腰になった。
原因は不明。
しかし、自転車事故が影響している可能性もある。
11~12日の2日間は休暇。

■5月13日(土)通院(慶友整形外科)ぎっくり腰
ぎっくり腰の激痛が続いたため、慶友整形外科クリニックを受診。
痛みはあったが、午後から何とか出勤。

■5月22日(月)通院(心臓血管センター&慶友)
午前中、心房細動の定期検診のため、県立心臓血管センターへ通院。
午後、右踵の痛みと腫れが取れないため、慶友整形外科クリニックを受診。
レントゲンの結果、踵が骨折していたことが判明。
骨はズレていないため、このまま完治を待つ。
完治までは事故から6週間、今日から2週間で完治。

■5月28日(日)再度、ぎっくり腰
ぎっくり腰が概ね治まったので、刈払機を使用した。
その際、再度ぎっくり腰。
その時は痛みはなかったが、6月1日頃から痛み出す。

■5月30日(火)通院(厚生病院口腔外科)
抜糸後4週間たったので、厚生病院の口腔外科へ通院。
顎のしこりが取れるには半年から1年掛かるとのこと。

■6月6日(火)事故から6週間経過
自転車事故から6週間経過した。
徐々に良くなって来ているが、次の症状が残っている。
① 顎にしこりがあり、下唇が自由に動かない。
② 右腕に多少しこりがある。
③ 右足踵に多少の痛みと腫れが残っている。
④ ぎっくり腰の痛みが続いている。
ちなみにこの6週間は一切アルコールは飲んでいない。



とはいえ、農家にとっての春は忙しい。
今日は代掻きを行ったが、問題は田植え。
ここで、腰痛が再発しなければ良いのだが。

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自転車事故5週間経過

2023-05-31 17:53:39 | 健康・病気
自転車事故から5週間が過ぎた5月30日、厚生病院の口腔外科を受診した。
打撲した顎の部分、そこは口内を縫った場所とも一致するのだが、そこにしこりができて滑らかに下唇が伸びない。このことを先生にいうと、これは時間を掛けて治すしかない。元に戻るには、半年から1年は掛かるとのことだった。
また痺れはないと話すと、こちらはメチコバール錠を止めることとなった。
次の診察は1か月後。
そこで問題なければ口腔外科の診療は終了となる。

踵は一進一退で大きな変化はないが、別の医療機関で診てもらったので、厚生病院での受診は見合わせた。

ぎっくり腰は一度治ったように感じたが、再びグギッとなり、その1日後に痛みが発生してしまった。今は何となく落ち込んでいる。



ところで、ズッキーニは収穫期を迎えている。
毎朝、数本は収穫できる。
雄花も咲き始め、蜂も飛んできている。でも人工授粉はとりあえず継続している。
当初、カボチャの雄花やトマトトーンで代用した時と比較すると、形状も良くなってきた。




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ぎっくり腰2週間経過

2023-05-26 19:24:01 | 健康・病気
ぎっくり腰から2週間が経過した。
感覚的には8~9割が治った感じだ。
それにしても今回のぎっくり腰は治りが遅かった。
きっと自転車事故が影響していたのかもしれない。

問題は足だ。まだ鈍痛と腫れが残っている。
このような状況の中、今、一番悩んでいるのが約3週間後に迫った家族旅行だ。
もし、キャンセルするなら今日が手数料なしの期限。
悩みに悩んだが、怪我も完治する可能性大と判断し、キャンセルは見送った。

ところで、農作業は怪我であっても待ってはくれない。
痛みの中、播種した稲は順調に育っている。
今年は緑色が濃い。



ズッキーニは毎朝開花しているものの、咲くのは雌花のみ。
仕方ないので、トマトトーンまたはカボチャの雄花で、受粉の代用をしている。
でも、雄花は蕾が出てきているのでもう少しの辛抱か。



そして、最後にサツマイモ。
今日は待ちに待ったサツマイモの苗の定植。
品種は「べにはるか」、作付け本数は50本。
マルチ有りと無しで比較するため、2パターンの作付けを行った。
はたして、どのような違いが出るか。




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自転車事故4週間経過

2023-05-23 09:20:45 | 健康・病気


5月23日、自転車事故から4週間が経過した。
前日には、あまりにも痛みや腫れが長引くので、改めて別の整形外科を受診した。その結果、右足踵の骨折が判明。
しかしズレはなく、すでに4週間が経過していることから、このままの状態で完治を待つことになった。
完治までは事故から6週間とのこと。
したがって後2週間で治るが、それまでは腫れや痛みは残るとのこと。
私の感覚だが、骨折に合わせ靭帯等も痛めている可能性もあるように感じる。
いずれにしても、2週間は様子を見ることにしたい。
口は縫ったところがしこりになり、下唇が上に伸びない。これも長期的に治すしかないのかもしれない。
また、ぎっくり腰も長引いている。これも事故の影響があるのかもしれない。



ところで、ズッキーニは順調に育ち、開花し始めた。
ズッキーニは雄花と雌花があるが、現在咲いているのは雌花のみ。
気温が上昇し安定するとバランスよく花が咲くらしい。
いずれにしろ、最初のころは実の収穫より茎を丈夫に育てた方が、結果として多収穫につながるとのこと。
当面、実は着けないで様子を見ることとしたい。





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ぎっくり腰5日間経過

2023-05-16 20:57:51 | 健康・病気


ぎっくり腰になり5日が経過した。
今回はいつもより痛みが強く治りが遅い。
その傾向は年齢と共に強くなっている。
これは気のせいではなく、過去のデータが物語っている。
以前は1週間程度で痛みが取れ、10日目頃からは日帰り旅行なら可能であった。
しかし、今回は1週間では痛みが消えない可能性が高い。まだ痛みが強い。
これが単なる歳のせいか、自転車事故の影響もあるのかは不明だ。
どちらにしても、心身へのダメージが大きいことは確か。
最近、治りが遅く心まで疲れてきた。

ところで、ズッキーニは順調。
播種から1か月が経過した。
マルチはしたが、トンネルはしていない。
ゴールデンウィークに定植したので、遅霜の問題はないと判断。


ズッキーニの葉には白い斑点が葉脈に沿って入っている。
当初、うどん粉病などの病気かと思ったが違ったようだ。
この白い模様はズッキーニの特徴らしい。



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自転車事故3週間経過

2023-05-16 09:06:56 | 健康・病気


今日で自転車事故から3週間が経過した。
口、右腕、右足踵は、ゆっくりと治ってきているようだ。
口は、顎にしこりが残っている。そのため下唇が下前歯の上まで上がらない。したがって、飲み物が飲みずらい時がある。幸い痛みはない。
右腕は、同じくしこりが残っている。でもやや小さくなってきているようだ。表面を摩るとつれて少し痛い。でも3か所の中で一番ダメージが少なかった。
右足踵は、痛みがあり歩くのに支障がある。個人的見解だが、単なる打撲でなく、踵骨不顕性骨折(または骨挫傷)の可能性が高い。

しかし、直近の問題はぎっくり腰。今回のぎっくり腰は治りが遅いように感じる。現在5日目だが、まだ痛みがあり腰が安定しない。
それでも、3日目には陸上大会に審判で参加した。
私の役割は記録と賞状の作成で、椅子に座ってパソコンで処理できるので、腰には負担がかからない。
帰ってきてからは、何とか籾振りも行うことが出来た。

ところで、5月第2週は母の日ということで、我が家の玄関にはカーネーションが飾られている。


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ぎっくり腰は突然に!!!

2023-05-13 07:54:41 | 健康・病気


5月11日の朝、ちょっと前かがみをしただけでぎっくり腰になってしまった。
木・金曜と自宅で様子を見たが痛みが取れないため、土曜のうちにクリニックに行くことに決めた。
自転車事故から2週間は経ったとはいえ、まだ完治していない中でのぎっくり腰。職場にも迷惑をかけ精神的にも疲れが出る。
ぎっくり腰は、ブログに残っているだけでも今回で10回目。
  1. 2009年09月
  2. 2014年12月
  3. 2016年11月
  4. 2017年12月
  5. 2018年06月
  6. 2018年07月
  7. 2018年08月
  8. 2019年12月
  9. 2021年06月
  10. 2023年05月
これをみると、ほぼ1年に1回のペースで発症している。
ただし、地震と同じでいつ起きるか予知できない。
でも、できるだけ未然に防ぐ努力をし、発症率を下げたいものだ。

ところで、昨年から飼い始めたクロメダカは春になり活発に動き始めた。ミニ睡蓮も芽吹いてきたが、栄養不足もあり開花するかどうかは微妙だ。


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自転車事故2週間経過

2023-05-09 20:53:47 | 健康・病気


今日で自転車事故から2週間が経過。
内出血に伴う痣はほぼ消えた。
腫れもわずかしかない。
しかし右足踵の痛みは結構残っている。
右足をかばって歩いている状態が続いている。
また、右腕と顎から口にかけてはしこりもある。
特に口周辺は引きつって滑らかに動かない。
事故から5週後に通院する予定なので、そこまでは様子を見たい。

ところで、65歳を直前に控え、日本年金機構から年金請求書が届いた。
今回の請求書はハガキサイズでシンプル。
しかし、いつも疑問に思うのが、共済年金は厚生年金に一元化されたにもかかわらず、もう一方の制度名と記号番号を書かせる点だ。
以前、年金事務所を訪れた際、2者は情報連携されているので記入不要と言われたことがある。
今回も悩んだが、とりあえず記入した。


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