今年の人間ドックの結果が郵送されて来た。
総合的にみると、いくつかの項目で「要観察」があるといったところか。
4月25日に自転車事故を起こし、ほぼ３か月間運動をしていなかったので、やむをえないところもある。
①コレステロール値が高い
これは以前から高いが、なかなか運動や食事では下がらない。
②尿酸値が高い
これも以前から同様の傾向だが、酒を控えていても高いのでガッカリした。
③身長が縮んだ
年齢のせいもあるが、背骨が湾曲しているのが要因かもしれない。
④胃潰瘍が見られた
そのため細胞を取られたが、結果は悪性ではなかった。
⑤体脂肪が増加
走っている頃は体脂肪は10％以下だったので、流石にガッカリ。
こんなこともあり、朝晩ウォーキングを開始した。
目標はとりあえず毎日8,000歩。
慣れたら、20分間の中強度の運動も取り入れたい。
とりあえず、昔の万歩計を取り出してみた。
