鹿児島マラソンへの道 ②

　本年、最初の記事は、ちょうど２ヶ月後に迫った鹿児島マラソンに向けての練習状況についての話です。

　１２月は台湾旅行とその後に風邪を引いた影響があり、当初の予定より少ない１４０キロしか走れませんでした。そういうことで、正月の連休で、１月１日のみは休んだが、１２月２９日～３１日の３日間で４８キロ、１月２日～４日の３日間で５０キロを走り、練習量の帳尻合わせをしています。一昨年の京都マラソン、昨年の高知龍馬マラソンの練習量と記録の関係を見ると、レース前３ヶ月に４５０キロを走れば、何とか４時間３０分は切れるようなので、残りの２ヶ月で３１０キロを走るというのを目標にします。

　１２月位から普段の練習より少し速いペースで走るというメニューを取り入れ始めました。スピード練習となると速く走らなければという強迫観念に取りつかれて、逆にそれほど走れないが、僕がやっているメニューは、１キロのペースをフルマラソンの目標タイム／４２．１９５キロ＋α（僕の場合は、６．５分／キロ）あたりに設定し、それより遅いペースで走らなければＯＫというアバウトな感じで走っています。現在のところ、６分／キロを少し切るペースで１０キロ弱は走れるので、レース本番までには、６分／キロを少し切るペースで最低でも１５キロ位は１回は走ることを目標にします。

　レース前日・当日の鹿児島市内のホテルは確保したが、その前後の計画と交通手段は全く決めていないので、旅行代理店のパンフレット、交通機関のホームページ、時刻表などを参考にこれから考えます。

　今年も当ブログを宜しくお願いします。